Уредио др Антонино Бианцо
ДОСТА С Уобичајеном рутином рада! ИСПРОБАЈТЕ БУЛЛВВОРКОУТ ОД ДАНАС !!!
Шта је БуллсВоркоут®
Општа кондиција тела, снага, брзина, еластичност, реактивност, координација и способност концентрације. Ово су циљеви БуллсВоркОут® -а.
Тренинг ВИСОКОГ ИНТЕНЗИТЕТА са којим можете повећати свој МЕТАБОЛИЗАМ и АЕРОБНУ СНАГУ.
Резултати спортиста укључених у БуллсВоркОут® вежбе резултирали су побољшањем држања, ходања, тежишта тела и атлетским перформансама, као и НЕТО ПОБОЉШАЊЕ У СПОРТСКИМ УЧИНКОВИМА.
Метода обуке
БУЛЛВВОРКОУТ МЕТОДА ТРЕНИНГА је јединствен и потпун начин да разумете како планирати и периодизирати такмичарске тренинге ваших и ваших спортиста. Структуриран је у три дела и прилагођен је дисциплини која се практикује. Сваки спорт, у ствари, захтева различито програмирање, па из тог разлога прва фаза укључује дубинску анализу потреба појединца, анализу коју изводе стручни атлетски тренери уз помоћ националних такмичара.
Циљ је толико једноставан да је очигледно тривијалан: пружити кључеве дефинисаном, структурираном научном програму усмереном на побољшање перформанси. Ово не представља тачку доласка, већ, напротив, полазиште за тренере и спортисте. имају за циљ да увек извуку максимум из тренинга.
Цертификати
ЦЕРТИФИКАЦИЈА ТРЕНЕРА Л1 може се сажети као "методолошки увод, у којем су објашњени концепти и покрети који су у основи Буллс Воркоут®. Она укључује теоријску и практичну основу за организацију не само обуке у просторији за обуку, већ и у просторији са опремом. и у различитим спортским контекстима.
За улазак на овај курс не постоје предуслови, већ само страст према фитнесу и велика жеља за сталним ажурирањем.
Друга Л2 ТРЕНЕРСКА ЦЕРТИФИКАЦИЈА је средњи курс који се заснива на концептима и кретањима нивоа 1, развијајући их и обогаћујући их за постизање већег знања. То је курс / ниво назначен за све оне који желе постати Буллс Воркоут® тренери, способни за креирање напредних програма обуке у свим спортским областима.
Трећа Л3 ТРЕНЕРСКА ЦЕРТИФИКАЦИЈА омогућава развој још веће практичне и теоријске свести и способност планирања целе сезоне на свим спортским теренима за тренере другог нивоа; обухвата теоријски и практични завршни испит. Коначно, најбољи на курсу ће имати прилику да постане Мастер тренер и моћи ће да се укључи у БуллсВоркоут тим и постане тренер.
Распоред обука
Када планирате БуллсВоркОут® вежбу, морате почети и завршити са "одговарајућом сесијом загревања и хлађења, која мора бити Цоре Стабилити".
То је зато што, осим што имају одличне предности за превенцију повреда, омогућавају вам да активирате праву менталну концентрацију.
На тренингу морате да мењате вежбе отпора са другима које се изводе користећи већа оптерећења и мање интервале понављања.
Приликом избора вежби и њиховог редоследа морате избегавати фокусирање само на један део тела. Промените циљ из једне вежбе у другу тако да не радите увек на истој мишићној групи узастопно и избегавате да тело држите у истом положају дуже време. На овај начин ће они који учествују добити бољи подстицај, смањујући ризик од повреда, без угрожавања резултата.
Неопходно је укључити комбинацију „6 основних покрета“, то јест: гурања, повлачења, скокови, равнотежа, држање и ротације. Ово ће осигурати уравнотежен низ важних покрета у свакој сесији.
Метода БуллсВоркоут® активира све мишићне групе откад се развија у Кс и дели тело на сагиталној и фронталној равни, комбинује биартикуларне вежбе са другим моноартикуларним вежбама како би имале највећу пажњу на мишићну неравнотежу (већ смо у природи обдарени њих) које се често јављају током нормалних тренинга.
