Кућни фитнес, који се може превести као "физичка активност од / код куће", није само метода економизације спорта, већ прави приступ.
Кућни фитнес разликује се од традиционалног система физичке активности, односно оног који подразумева одлазак у специјализоване центре, очигледно само из чисто логистичких и економских разлога.Међутим, за многе је то прави метод или систем који има бројне предности - нпр. „веома висока персонализација, специфичност, варијабилност итд. - али и неки недостаци - као што су недостатак друштва, мања мотивација, потреба за великим просторима и могућност изазивања буке итд.“
постају све бројнији; пример су такозвани ВИП-ови, који морају да прибегну кућном фитнесу да би повратили одређени ниво приватности. Истини за вољу, разлози који могу позитивно утицати на такав избор су бројни; на пример:
- Очекивано, потреба за приватношћу
- Срамота или потешкоће у боравку у групи
- Логистички проблеми, попут удаљености од првог доступног фитнес центра
- Временске неприлике, као што је недостатак слободног времена током дана или недеље
- Економске потешкоће, будући да је амортизација сваке машине или алата, на крају „пуне ефикасности“, несумњиво повољна у поређењу са трошковима претплате
- Посебне потребе, попут неких хендикепираних особа
- Посебне потребе, као што је наменски лични тренер, у одсуству сметњи итд.
За бављење кућним фитнесом није потребно много, како у погледу простора тако и у смислу економских ресурса, чак и ако то зависи од врсте тренинга у питању. Важно је имати јасне идеје о врсти активности коју треба обављати и знати да се у сваком случају никада не можете мјерити са разноврсношћу услуга и опреме, као и са прикладношћу простора фитнес центра. тривијални пример, за већину људи било би немогуће пливати у кућном фитнесу. Исто тако, било би неумјесно бавити се дизањем снаге, дизањем утега или олимпијским дизањем утега у стану на другом спрату у стамбеној згради. Основни захтјеви и могућности за бављење кућним фитнесом:
- Место: већ смо рекли, не дозвољавају вам сви домови да вежбате бучан кућни фитнес. Понекад је звучна изолација између станова толико ниска да чак и свирање баналног бицикла може постати проблем
- Соба: мора бити адекватна и могуће удобна. Да бисте подигли две бучице или извели трбушњаке, довољно је мање од 5 квадратних метара, мало више од ормара. Другачије је ако желите да прескочите конопац. Потребно је још више простора да инсталирајте вишенаменски уређај
- Опрема и материјал: под материјалом подразумевамо све што је окружује, на пример јастучиће подове, било коју звучну изолацију зидова итд. Под опремом, с друге стране, подразумевамо алате трговине: бучице, шипке, дискове, фитнес машине (степер, елиптична, трака за трчање итд.), мултифункционалне клупе, наслон за леђа, вучна шипка итд.
- Било која услуга личне обуке, или у сваком случају водич за почетак
- Економски ресурси пондерисани и пропорционални почетном улагању; такође је могуће купити са повећањем напретка.
Избор услуга је такође важан. Стално присуство личног тренера или његових повремених савета, или коришћење приручника или поуздане веб странице омогућавају вам да своју обуку изводите у потпуној аутономији.
