Погледајте видео
- Погледајте видео на иоутубе -у
На овај начин болни и прекомерно контрактирани мишићи могу се постепено опустити све док се, након неколико сати, не могу наставити први покрети.
Неки људи несвесни опасности коју би овај гест могао да створи, уместо да траже услове максималне непокретности да би одморили мишиће, склони су да одмах устану прилично грубим покретом. Овај приступ се очигледно не препоручује, јер би могао изазвати даљње повреде мишића и остеоартикуларног нивоа.
Ово су симптоми и фазе који карактеризирају вјештин удар, суху и изненадну трауму која се рјешава у року од 2 или 3 дана, али тада захтијева много дужи период за потпуно нестајање боли.
У поређењу са уобичајеним боловима у доњем делу леђа, мождани удар је ређи, али много болнији и мучнији догађај.
За додатне информације: Симптоми можданог удара вештице чинећи наизглед баналан покрет који заправо оптерећује паравертебралну мускулатуру на ненормалан или претеран начин. Кад ујутро устанете из кревета, мишићи у овом подручју могу се, на примјер, претјерано контрактирати због тривијалне прехладе, погрешних положаја заузетих током одмора или напора учињених дан раније, а још увијек се нису опоравили.
Са физиолошке тачке гледишта, узроке удара вештице треба тражити, као и у недостатку еластичности паравертебралне мускулатуре, у патологијама које утичу на вертебралне структуре присутне на овом подручју.
Да бисмо разумели узроке због којих долази до вештициног удара, морамо пре свега схватити да је контрактура одбрамбени чин који тело примењује како би избегао много озбиљније последице (истезање). Када се мишићи претерано растежу, активира се механизам који се доводи до контракције мишићних влакана.На овај начин, ако се с једне стране избегну оштећења настала прекомерним истезањем, с друге стране могу настати једнако негативне последице (попут контрактуре или вештициног удара).
Очигледно, што је већа еластичност паравертебралне мускулатуре и мања је могућност да буде погођена овом епизодом акутног лумбага, заједно са овим врло болним вештиним ударцем.
У светлу ових информација, могуће је саставити листу услова ризика који предиспонирају субјект за вештин удар:
.Лоши постурални ставови, нетачна техника подизања.
Трауматични догађаји друге природе, попут падова или несрећа.
Хладни ударци, недостатак општег и специфичног загревања.
Напори који укључују прекомерни мишићни и лигаментни стрес.
Спондилолистеза (клизање једног пршљена преко другог са великим).
Генеричке дископатије, хернија диска, дехидрација.
Артрозна дегенерација пршљенова.
Сви савети које ћемо навести у наставку несумњиво имају скромну ефикасност у убрзавању повратка свакодневним активностима. Међутим, они апсолутно нису у стању заштитити појединца од било каквих рецидива који се могу спријечити само побољшањем постуралних ставова и повезивањем с циљаним програмом физичке активности.
Операције ране рехабилитације темеље се на претпоставци да се контрактура мора лијечити једноставним проналажењем најбољег начина за опуштање мишића.
Након првог, кратког, периода апсолутног одмора, отклањање манипулација и масажа, очигледно изведено од стране стручног особља, несумњиво су ефикасни у „ослобађању напетости мишића“ и доношењу користи такође на нивоу аналгетика.
Нестероидне антиинфламаторне (НСАИД) масти имају скромну ефикасност јер се апсорбују много спорије од таблета. Међутим, њихови нежељени ефекти су минимални и из тог разлога, за разлику од таблета, могу се купити без рецепта. Чак и једноставан аспирин може имати благотворно дејство, као и трансдермални фластери. Међутим, сви ови алати морају се користити искључиво по љекарском рецепту, бескорисни и често штетни, користити лијекове "уради сам" или послушати савјете неспособних људи на ту тему.
Интервенција физиотерапеута, терапеута масаже, масера, агупонторија, остеопата, киропрактичара и тако даље и тако даље, свакако је корисна све док сте сигурни да је особље којем се обраћате апсолутно припремљено и компетентно. Манипулације кичме су потенцијално опасна дисциплина која би могла имати само благотворне ефекте на новчаник оних који их практикују.
Сличан говор за физикалне терапије у којем покушавамо да искористимо физичке агенсе (топлоту, хладноћу, електричну струју) ради њиховог аналгетског, противупалног и лековитог дејства. Међу најчешће коришћеним су ласерска терапија, електротерапија и криотерапија.
У другој фази, преваспитавање се може наставити у теретани под водством стручног личног тренера и уз помоћ одређених клупа попут оних са инверзијом које омогућавају опоравак и постепено побољшање еластичности мишића.
Док је код одраслих вјештински мождани удар често повезан с узроцима мишићног и лигаментног подријетла, како се напредује с годинама, повећава се ризик да такве епизоде скривају проблеме много озбиљније од једноставне контрактуре мишића.
Из тог разлога, пре свега је потребно схватити који су прави узроци болова у доњем делу леђа, како би се избегле даље компликације и успоставио ефикаснији терапијски приступ. Ако када осјетите вјештин удар већ сте свјесни проблема с краљежницом, неопходно је након неколико дана проћи дијагностичке тестове који могу указати на проблеме попут упале, озљеде, артритиса или артрозе.
НАСТАВИ: Удар вештица, превенција и физичка активност "
