Уредила докторка Дора Интаглиата
Последњих година, естетика и телесност постали су камен темељац нашег друштва. То је довело до повећања броја испитаника који наилазе на дијете било које врсте да би могли смршати. Дијететику напада велики број заинтересованих посетилаца у тренутној исхрани или у чудесним дијетама! Из тог разлога састављам ранг листу најпраћенијих дијета у последњих неколико година, која показује њихову неефикасност и изнад свега негативне ефекте које могу изазвати.
- Сцарсдале дијета → дијета заснована на потпуном уклањању хлеба, тестенина и других угљених хидрата. Можете по вољи јести месо, рибу, јаја и сиреве: глад нестаје због неравнотеже хране. Тело прелази у ацидозу! Ако се ова дијета продужава током времена, може изазвати недостатак макро и микронутријената и изазвати праве патологије, посебно погађајући уринарни тракт и јетру.
- Дијете засноване на „замјенама оброка“ → је дијета коју карактерише „употреба течних дијететских производа или у баровима, умјесто једног или оба главна оброка. Ово је ефикасна и одлична дијета и са становишта увођења. све неопходне хранљиве материје за наше тело. Његова једина мана је што је с временом неодржив: ко би се одрекао лепе шпагете или добре пице за неке барове?
- Маио дијету → карактерише унос 1 грејпа пре сваког оброка. Сматра се да ово цитрусно воће има функцију „сагоревања масти“. Ово веровање је апсолутно погрешно; грејпфрут не може заменити уравнотежену нискокалоричну исхрану!
- Беверли Хиллс дијета → само воће 10 дана, са постепеним додавањем хране од 11. дана па надаље и нелогичним искључењем других. То је неуравнотежена исхрана која може изазвати озбиљне недостатке протеина и изазвати дијареју, са смањењем мршаве масе уместо масне масе .
- Хаиова дијета → заснована је на концепту да се алкалогене намирнице не повезују са храном која ствара киселине. У основи се састоји од влакана и целе хране. Ова дијета је заснована на популарним и стога ненаучним уверењима, не узимајући у обзир утицај који може имати на цревни систем.
- Делимичан пост → предвиђа увођење само нискокалоричних течности (чај, биљни чајеви, минералне соли итд.) То је необразовна дијета јер може довести до важних поремећаја у исхрани као што су анорексија и булимија. Такође је неуравнотежен и опасан, што доводи до прекомерног губитка мршаве масе. Када се прекине, повећање телесне тежине ће бити веће него пре почетка дијете.
- Минестрона дијета: дошла из уобичајене Америке. Укључује минестроне са само поврћем десет дана. Опасно за тако дуг период јер недостају најважнији витални елементи.
- Дасх дијета → Дасх дијета се заснива на прилично великој количини воћа, поврћа и влакана. Ако нисте навикли да једете воће и поврће или ако обично не уносите довољну количину дијететских влакана, ризикујете да добијете пролив. Савет је стога да се навикнете на постепену замену хране воћем и поврћем. Ова дијета се не препоручује дуже време.
- Аткинсова дијета → је дијетална дијета, са анти-физиолошким прегледом намирница које се морају уносити током дана. Углавном се састоји од масти. Ова дијета је неуравнотежена, богата мастима способним да изазове кетозу и велики губитак течности .
- Симеонова дијета → је дијета која предвиђа увођење око 600 Кцал дневно, праћено ињекцијама хормона, посебно гонадропина. Ова дијета је била бескорисна како за рестриктивност саме дијете са становишта калорија, тако и за неефикасност гонадропина.
