Тачније, сврха чланка је приказати „класичну методу“, академску, усмерену на „дијету која омогућава смањење вишка масне масе (ФМ), а не тежину у строгом смислу израза. "Циљ дијете за мршављење" у ствари мора бити побољшање телесне грађе, то јест однос ФФМ (немасне масе) и ФМ, дакле здравственог стања, а не једноставно ублажавање тежине - што се такође може постићи лоше хране особу..
Нећемо говорити о диференцираним системима, као што су метаболичка исхрана, дисоцирана исхрана, зонска дијета, исхрана са пражњењем, Пхиллипс-ова хипо-хиперкарбохидратна дијета, пХ дијета или алкална дијета, палеолитска дијета или палеодиета, Сцарсдале дијета, Поклон дијета, Лемме дијета, Аткинсова дијета, Маио дијета итд. Свака од ових школа заузима простор уџбеника и, са ретким изузецима, обично није заједничко за дељење.
Подсећамо вас да оно што ћемо објаснити има само популаризацијску и информативну функцију, али будући да је дијететика врло озбиљна дисциплина која захтева године учења и праксе или обуке, за ад хоц посао препоручљиво је да се обратите овлашћеним стручњацима, као што су дијететичари .
Оно што ћемо сажети на сажет начин је једноставна метода за процену нечијих основних антропометријских карактеристика, дакле калоријских захтева, разлагања на макронутријенте и количине оброка - са неким практичним референцама.
Пажња! Испитаници млађи од 18 година, труднице, медицинске сестре и особе са патологијама неће се узимати у разматрање. Основна антропометријска процена и потребе за калоријама такође искључују спортисте и посебно мишићаве особе.
За додатне информације: Нискокалорична дијета или интолеранције на храну “и„ који су ваши циљеви “.
