Магнезијум хлорид: шта је то и предности

Магнезијум хлорид (МгЦл2 · 6Х20) је додатак који формирају елементи магнезијум (Мг) и хлор (Цл), у односу 1 према 2, у облику хексахидрата (6 молекула воде за сваки молекул МгЦл2).

Као резултат тога, сваки грам магнезијум хлорида даје око 120 милиграма елементарног магнезијума. Ово је веома важна информација и често је потцењују они који узимају овај додатак како би повећали унос магнезијума; стога понављамо да је процентуални садржај овог минерала у магнезијум хлориду 12 тежинских%. Такође је важно знати садржај хлора, који је око 350 мг за сваки грам производа.

Као и магнезијум лактат и други органски облици, и за разлику од магнезијум оксида и других неорганских облика, елементарни магнезијум садржан у магнезијум хлориду има добру биорасположивост; то значи да је количина минерала коју организам може апсорбовати и користити за своје физиолошке функције велика.

Зашто узимати магнезијум хлорид?

Магнезијум хлорид се углавном користи за спречавање или лечење недостатка магнезијума, који може настати услед алкохолизма, неухрањености, синдрома малапсорпције (целијакија, ентеритис, Црохнова болест, панкреатитис итд.) И физиолошких или патолошких стања праћених дехидрацијом (дијареја, повраћање, дијабетес, интензивно знојење итд.). Суплементација магнезијум хлоридом је стога индикована пре свега у летњим месецима, што је потенцијално корисно за спортисте који се баве дисциплинама издржљивости (бициклизам, трчање, триатлон итд.).

Одговарајући дневни унос магнезијума Старост
(године) Мужјаци
(мг / дан) Жене
(мг / дан) Трудноћа
(мг / дан) Време храњења
(мг / дан) 1-3 80 80 Н / А Н / А 4-8 130 130 Н / А Н / А 9-13 240 240 Н / А Н / А 14-18 410 360 400 360 19-30 400 310 350 310 31+ 420 320 360 320

У здравственом сектору препоручује се магнезијум хлорид за побољшање симптома ПМС -а, у присуству хипертензије (све док није компликована бубрежним проблемима), за спречавање недостатака код старијих особа и када се утврди недостатак калцијума и калијума. До недостатка може доћи и због одређених лекова, као што су неки диуретици (Фуросемид: Ласик, Бумек, Едецрин итд.), антибиотици (гентамицин, амфотерицин, тетрациклини) и антинеопластични лекови (цисплатин).

Будући да је магнезијум четврти минерал по заступљености у телу и укључен је у многе биолошке активности, његове терапеутске врлине су узвишене, често са превеликим ентузијазмом. У стварности, апсолутно је нелогично мислити да је, с обзиром на биолошки значај, „интеграција корисно чак и када нема недостатка; још подмукле су опасности „препуштања поједностављеном и ирационалном закључку да„ што више узимам то боље. “Вишак је у ствари штетан, увек и у сваком случају, чак и када је то једноставно вода.

Ризици магнезијум хлорида: нуспојаве магнезијум хлорида

Максималне дневне границе уноса магнезијума путем суплемената (који вероватно не представљају токсичну опасност за здраве људе) Старост
(године) Мужјаци
(мг / дан) Жене
(мг / дан) Трудноћа
(мг / дан) Време храњења
(мг / дан) 0-1 Није одређено Није одређено Н / А Н / А 1-3 65 65 Н / А Н / А 4 - 8 110 110 Н / А Н / А 9 - 18 350 350 350 350 19+ 350* 350 350 350

* Одговара приближно 3 грама магнезијум хлорида

Проблем у вези са "употребом магнезијум хлорида настаје када се производ узима у посебно високим дозама, у уверењу - храњен из различитих незнања или комерцијалних сврха - да је то" лек за све болести ", помало" као што се дешава са мегадозе витамина Ц. За разлику од ових последњих, које се све добро подносе, прекомерне дозе магнезијум хлорида могу изазвати многе проблеме за организам. Поред гастроинтестиналних симптома предозирања (дијареја, мучнина и бол у стомаку), нарочито код присутност бубрежних проблема, постоји стварни ризик од појаве хипермагнезиемије, са појавом симптома као што су слабост, мучнина, повраћање, отежано дисање, хипотензија, аритмије и срчани проблеми до срчаног застоја у екстремним случајевима. Оно што је важно, магнезијум се такође налази у многим лековима за борбу против желучане киселине и / или констипације; стога, у овим случајевима, истовремени унос магнезијум хлорида значајно повећава ризик од хипермагнезијемије.

ПМС је комплекс симптома, објективних и субјективних, који се јављају једну до две недеље пре менструације. Интензитет и учесталост ових симптома такође су прилично променљиви, утичући на велики део женске популације на различите начине.

Нажалост, код неких жена симптоми ПМС -а достижу такав интензитет да ометају нормалне дневне активности.