Додаци гвожђа за издржљивост

који тренира са оптерећењима атлетског нивоа - не аматерским - може имати веће нутритивне потребе за гвожђем које, ако није адекватно задовољено, повећава шансе за недостатак исхране.

Схуттерстоцк

У овом чланку ћемо говорити о томе како изабрати између суплемената гвожђа за издржљивост и пре свега како успоставити разумну дозу, очигледно уз одобрење лекара који лечи.

За додатне информације: Значај гвожђа у издржљивости и метаболички) који се даје продуженим аеробним сесијама, тело тежи повећању синтезе хемоглобина, а самим тим и црвених крвних зрнаца (еритроцита) који га садрже.

У издржљивости спортиста такође повећава излучивање гвожђа и, нарочито, излученог урином; с друге стране, изгледа да то не утиче на фекалне и хеморагијске губитке.

Стога је разумно претпоставити да неколико спортиста издржљивости, али ређе чести посетиоци кардио-фитнес курсева (аеробни плес, степ, фит-бокс, тонирање, пумпа, аеробна кола, повер аеробиц, кардио фит фитнес итд.) , може се окарактерисати ниским нивоом гвожђа у крви и / или већим ризиком од спортске анемије (недостатак гвожђа).

За додатне информације: Захтеви гвожђа у издржљивости гвожђа код спортиста издржљивости требало би да се јаве тек након што се утврди потреба за њим.