Опћенитост
Л-цитрулин, или једноставније цитрулин, свеприсутна је алфа-аминокиселина, присутна и у људском организму и у многим биљним врстама из којих се екстрахује.
Међутим, људски организам је такође одличан извор цитрулина, посебно црева - која синтетишу преко 90% органског садржаја цитрулина - и јетре, чија се синтеза постиже циклусом урее..
Управо због значајне ендогене биосинтезе, цитрулин је класификован међу условно есенцијалне аминокиселине.
У ствари, постоје посебни услови у којима потреба за цитрулином расте до таквог нивоа да тело више није у стању да задовољи те потребе. То су стања као што су синдром кратког црева, инфламаторне болести црева, синдроми малапсорпције, поремећаји циклуса. "Уреа и болести јетре, све околности за које унос цитрулина исхраном постаје неопходан.
Иако не учествује у процесима синтезе протеина, цитрулин игра кључну улогу у органској економији, за:
- Антиоксидативно деловање;
- Кардио и вазо-заштитна активност;
- Детоксикацијска активност;
- Прекурсорска активност аргинина.
Ова својства ће утицати на клиничку употребу цитрулина.
Индикације
Зашто се користи цитрулин? За шта је то?
Већ неколико година цитрулин се активно користи и на клиничком и на спортском пољу.
Поред антиоксидативне активности, додане су и друге, различите природе, које су олакшале ширење суплемената цитрулина.
Да би се потврдило огромно интересовање научне заједнице за овај дериват аминокиселина, све је већи број студија о оринитину, које су објавили најпрестижнији међународни универзитети.
У овом тренутку, уз сумње и многа поља која тек треба разјаснити, цитрулин би изгледао користан у:
- Лечење и спречавање хипертензије;
- Побољшати метаболичку слику током метаболичког синдрома;
- Смањите кардиоваскуларни ризик;
- Побољшати метаболизам протеина у посебним стањима, као што су саркопенија, аутоимуне болести и упалне болести црева;
- Лечите неке поремећаје циклуса урее;
- Одложите компликације дегенеративних болести, попут мултипле склерозе.
Горе наведеним активностима додале би се и друге, о којима се још много расправља и нису у потпуности поткријепљене вриједним научним доказима, као што су:
- Активност побољшања перформанси;
- Благотворно дејство током еректилне дисфункције.
Својства и ефикасност
Какву је корист цитрулин показао током студија?
С обзиром на тренутно објављену импресивну количину научног рада, није лако сажети сав биолошки потенцијал цитрулина, поткрепљен јаким доказима.
Генерално, међутим, могуће је јасно описати неке од главних активности овог молекула.
Цитрулин и антиоксидативно деловање
У почетку примећено на биљкама, посебно на лубеници (воће са високим садржајем цитрулина), антиоксидативно дејство вероватно представља прву биолошку активност проучавану за ову аминокиселину.
Чини се да би унос цитрулина, али заправо и семена лубенице и лубенице, како у експерименталним моделима тако и у клиничким испитивањима, заштитио организам од штетног деловања реактивних врста кисеоника.
Кроз сложене молекуларне механизме, од којих многи нису у потпуности окарактерисани, цитрулин би могао деловати као директни чистач слободних радикала кисеоника, штитећи макромолекуле, попут ДНК и мембранских липида, од било каквих структурних и функционалних оштећења.
Чини се да је антиоксидативна активност суодговорна за кардиопротективно деловање овог молекула.
Цитрулин и хипертензија
Азотни оксид је познат као један од најважнијих вазодилатационих агенаса, па стога има природну антихипертензивну активност.
Многе студије су показале како се производња азот -оксида може подржати одговарајућим присуством аргинина.
Међутим, чини се да интеграција са аргинином, због бројних метаболичких процеса кроз које пролази ова аминокиселина након уноса, не одређује значајно повећање концентрација овог молекула.
Према најновијим студијама, употреба цитрулина могла би имати антихипертензивно дејство, делујући управо на том путу.
Након ингестије цитрулина, како у експерименталним моделима, тако иу неким клиничким испитивањима, примећено је повећање концентрације аргинина у плазми и „повећана активност ендотелног ензима одговорног за синтезу азот -оксида.
Све ово би резултирало вазодилатацијом изазваном цитрулином, потенцијално вредном у случају хипертензије.
Цитрулин и еректилна дисфункција
У складу са управо описаним за хипертензију, употреба цитрулина, управо кроз индукцију азот -оксида, такође би могла играти важну улогу у управљању стањима као што је еректилна дисфункција.
Иако нема једногласног мишљења о клиничкој ефикасности цитрулина, у неким клиничким испитивањима, која су још увек врло мала, свакодневна употреба цитрулина резултирала би побољшањем клиничке слике код пацијената са благом еректилном дисфункцијом.
За додатне информације: цитрулин и еректилна дисфункција.
Синтеза цитрулина и протеина
Нека истраживања, углавном експерименталне природе, показала су анаболичку активност цитрулина.
Упркос ономе што се нашироко рекламирало, анаболичка и антикатаболичка активност цитрулина била би примећена само у неким посебним условима, као што су:
- Сарцопениа;
- Цацхекиа;
- Инфламаторни поремећаји црева;
- Синдроми малапсорпције.
Под овим условима, употреба цитрулина побољшала би хормонски профил с једне стране, а с друге стране повећала брзину синтезе протеина.
Цитрулин и спорт
Корисна својства цитрулина у спорту такође се у овом случају могу пратити од "повећања концентрације аргинина у плазми, након" гутања цитрулина.
Повећана биорасположивост аргинина може довести до:
- Повећање критичне снаге;
- Опште побољшање перформанси;
- Смањење времена опоравка;
- Смањење маркера оштећења мишића након интензивног физичког тренинга.
Међутим, анаболички потенцијал ове аминокиселине у односу на мишићну масу, тачније на синтезу протеина, остаје да се разјасни. За додатне информације: Интеграција цитрулина у спортску праксу
Дозирање и начин употребе
Како користити цитрулин
Доза цитрулина која се највише користи у разним студијама, како атлетским тако и клиничким, износи 3 грама дневно, иако постоје радови са већим дозама.
Међутим, присуство предложене дозе није довољно за идентификацију оптималне дозе, која може варирати од корисника до корисника у зависности од потреба, физичких карактеристика и физио-патолошких стања.
Последице
Употреба цитрулина, чак и у високим дозама, се генерално добро подноси.
Гастроинтестиналне реакције, попут мучнине, дијареје, повраћања и грчева у стомаку, описане су након употребе непропорционалних доза овог додатка.
Контраиндикације
Када се цитрулин не сме користити?
Употреба цитрулина је контраиндикована код особа преосетљивих на активни састојак или алергичних на извор екстракције.
Фармаколошке интеракције
Који лекови или храна могу да промене ефекат цитрулина?
Тренутно нису познате значајне интеракције лекова између цитрулина и других активних састојака.
Мере предострожности за употребу
Шта треба да знате пре него што узмете цитрулин?
О употреби суплемената цитрулина у клиничке сврхе увек треба разговарати са својим лекаром.
С обзиром на недостатак студија о дугорочном безбедносном профилу ове аминокиселине, употреба суплемената цитрулина је генерално контраиндикована током трудноће и током дојења.
.jpg)
.jpg)
