Опћенитост
Ланено уље се екстрахује из семена биљке Линум уситатиссимум.
Из ових семенки - посебно богатих минералним солима, протеинима и нарочито липидима - могуће је извући уље које се састоји од 40-60% алфа -линоленске киселине (АЛА), 15% олеинске киселине и малог дела других молекула биолошки активних, као што су лигнани и гликозиди.
Противупално, антиоксидативно и вазопротективно деловање чини биолошку снагу на коју се усредсређује клиничка и превентивна употреба ланеног уља.
Индикације
Зашто се користи ланено уље? За шта се користи?
Противупална, антиатерогена, антитромботичка и антипролиферативна својства класично се приписују ланеном уљу.
Из ових разлога, ланено уље се користи у превенцији и лечењу затвора, дислипидемије, хипертензије и кардиоваскуларних компликација.
Недавне студије су такође показале корисност ланеног уља у лечењу сложених болести, попут аутоимуних болести и рака.
Биолошка својства ланеног уља јасно би се могла пратити од присуства АЛА, праоца есенцијалних масних киселина из серије Омега 3, познатих по својим изразитим антиинфламаторним и имунорегулаторним активностима.
Ланено уље на мрежи
Додатак на бази ланеног уља (Линум уситатиссимум Л.) добијен хладним пресовањем који природно садржи есенцијалне омега-3 и омега-6 масне киселине доступан је на мрежи. Ланено уље је такође богат природни извор алфа линоленске киселине (АЛА), есенцијалне полинезасићене масне киселине серије омега 3. АЛА доприноси одржавању нормалног нивоа холестерола у крви.
Ланено уље промовише интегритет и функционалност ћелијских мембрана и позитивно утиче на метаболизам липида.
Благотворни ефекат се постиже дневним уносом од 2 г АЛА.
Алтернативно, можете се одлучити за ланено уље у формату меког гела, направљено од висококвалитетних биљних екстраката и окарактерисано комбинацијама хранљивих материја и дозама заснованим на научним подацима. Надаље, додатак се производи обраћајући пажњу на оптималну биорасположивост како би га тијело добро апсорбирало.
Без лактозе, глутена и квасца, ово ланено уље се добија хладним пресовањем семенки истоимене биљке. Такође је богато омега 3 и омега 6, корисним за правилно функционисање црева и опште добро.
Препоручена дневна доза је једна мека капсула, која се узима са пуно воде.
Својства и ефикасност
Које су користи ланено уље показале током студија?
Упркос недостатку успешне литературе, попут оне о рибљем уљу, ланено уље је постепено заузело истакнуто место у области исхране.
Ланено уље и кардиоваскуларна функција
Једно од најважнијих поља примене ланеног уља је кардиологија.
Литература би приписала и АЛА и лигнанима - од којих је ланено уље посебно богато - кардиопротективне и вазопротективне функције.
Ове активности би се спроводиле кроз различите механизме, укључујући:
- Инхибиција агрегације тромбоцита и мања склоност стварању тромба;
- Антиинфламаторно дејство против ендотела;
- Хипохолестеролемијско деловање;
- Антихипертензивно дејство.
Ланено уље и лек против старења
Последњих година употреба ланеног уља ушла је у свет медицине и исхране против старења.
У основи овог потенцијала је важност поштовања одговарајућих односа између омега 3 и омега 6 масних киселина, корисних у одржавању квалитета ћелија и ткива, што би очувало функционалност читавих система, подржавајући тако здраво старење.
Ланено уље и здравље црева
Иако није у потпуности окарактерисано, с обзиром на одсуство запажених клиничких испитивања, ланеном уљу се традиционално приписује важна функција у одржавању нормалне цревне функције.
Ова активност би се, поред омекшавајућег дејства уља на фецес, још једном приписала присуству лигнана, који би поред нормализације перисталтике, вршили и заштитну функцију против цревне слузнице.
Дозирање и начин употребе
Како се користи ланено уље
Ланено уље је сада доступно у различитим форматима: 40-60% АЛА капсуле, функционална храна и уље у течном облику.
Дозирање уноса варира у зависности од изабраног формата.
Генерално, две кашичице дневно ланеног уља лако могу задовољити потребу за АЛА.
Такође вас подсећамо како би - да бисте употпунили профил узетих масних киселина - било препоручљиво додати ланено уље у уравнотежену и уравнотежену медитеранску исхрану.
Како би се очувао квалитет производа, препоручује се да ланено уље држите даље од извора светлости и топлоте.
Последице
Опћенито се показало да је употреба ланеног уља сигурна и да се добро подноси.
Најчешће уочене нежељене реакције углавном би утицале на гастроинтестинални тракт, са диспепсијом и дијарејом.
Учесталост проблема са коагулацијом је много ређа.
Контраиндикације
Када се не сме користити ланено уље?
Употреба ланеног уља је контраиндикована у случају преосетљивости на активни састојак или на храну из које је екстраховано.
Фармаколошке интеракције
Који лекови или храна могу променити ефекат ланеног уља?
Постоји неколико важних интеракција лекова између ланеног уља и других активних састојака.
Прецизније:
- Истовремени унос ланеног уља и аспирина, нестероидних антиинфламаторних лекова, белог лука, гинко билобе и оралних антикоагуланса, попут варфарина, могао би повећати ризик од крварења.
- Контекстуални унос ланеног уља и рибљег уља могао би допринијети продужењу времена коагулације са свим могућим посљедицама случаја.
Мере предострожности за употребу
Шта треба да знате пре него што узмете ланено уље?
С обзиром на недостатак студија које се односе на дугорочни безбедносни профил, унос ланеног уља треба избегавати или надзирати лекар током трудноће, дојења и деце.
Због свог антитромботичког дејства, ланено уље се не сме узимати код пацијената са поремећајима крварења, код пацијената на терапији антикоагулансима и пре операције.
Спонзорисани садржај: Ми-персоналтраинер.ит представља производе и услуге који се могу купити на мрежи на Амазону и / или другој е-трговини. Сваки пут када се куповина обави путем једне од веза на страници, Ми-персоналтраинер.ит би могао добити провизију од Амазона или од друге наведене е-трговине. Обавештавамо вас да се цене и доступност производа не ажурирају у реалном времену и могу се временом променити, па вас позивамо да проверите доступност и цену на Амазону и / или на другој поменутој е-трговини.
