Упркос "биолошком значају потоњег", главне клиничке и интегративне последице омега -3 треба приписати двама његовим дериватима: еикосапентаенској киселини (ЕПА) и докозахексаенској киселини (ДХА).
Преузете кроз масну рибу и плаву рибу, али и кроз алге и ланено семе, омега -3 су освојиле ширу јавност због својих веома важних биолошких активности.
У ствари, овим нутријентима се приписују антиинфламаторна, антиоксидативна и метаболичка својства, посебно вредна у лечењу главних западних болести, попут дијабетеса, дислипидемије и инфламаторних болести.
Добра подношљивост и лака доступност доприносе великом успеху ових додатака.
дозвољено да се на адекватан начин разјасни биолошки потенцијал полинезасићених масних киселина серије омега 3, корисних у превенцији и управљању различитим обољењима.Након посматрања патогене улоге упале у настанку бројних морбидних стања, и акутних и хронично-дегенеративних, омега 3 су постале важни протагонисти у сценарију исхране и исхране.
Тренутно се омега 3 масним киселинама приписују:
- Кардио- и вазо-заштитна својства, посредована антитромботичким и антихипертензивним дејством;
- Антиинфламаторна својства;
- Неуропротективна својства, драгоцена у многим неуродегенеративним болестима;
- Својства снижавања липида;
- Метаболичка својства;
- Цитопротективна својства.
У светлу горе наведених својстава, омега 3 се тренутно користи у управљању:
- Метаболички поремећаји, попут дијабетеса и хиперхолестеролемије;
- Кардиоваскуларне патологије;
- Неуролошки поремећаји, попут Алцхајмерове, сенилне деменције и Паркинсонове болести;
- Аутоимуне и аутоинфламаторне болести.
Омега 3 и метаболички поремећаји
Иако количина посла није тако велика као за кардиоваскуларне болести, неколико студија показује корисност омега 3 у управљању тешким метаболичким стањима, попут дијабетеса и метаболичког синдрома.
Поред антиинфламаторног дејства, корисног у сузбијању штетног деловања висцералног масног ткива, у неким студијама су омега 3 такође показале потенцијалну активност сензитизације на инсулин, посебно корисну у току дијабетесне патологије.
Омега 3 и неуродегенеративне патологије
Добро окарактерисано антиоксидативно и противупално деловање, заједно са структурном улогом према липидним мембранама, допринело би да омега 3 буду одлични савезници у току неуродегенеративних болести.
Омега 3 и спорт
Последњих година омега 3 такође су освојиле свет спорта.
Два стуба на којима се заснива ова апликација су:
- Заштитно дејство против мишића изложеног интензивним физичким вежбама;
- Противупална и антиоксидативна активност, посебно вредна током интензивних тренинга.
Недавни радови су такође описали побољшање вентилационих и респираторних капацитета код спортиста који су били на суплементацији омега 3, отварајући тако важне нове перспективе.
, генерално екстраховани из рибљег уља, тренутно су доступни у различитим фармацеутским форматима, као што су капсуле, капице и течни раствори.
Највише коришћене дозе, како у превентивном тако и у клиничком пољу, су између 1 и 5 г дневно, које треба поделити, посебно за издашније дозе, на неколико претпоставки.
Да би се очувао структурни интегритет омега -3, спречавајући потенцијалне процесе липопероксидације, препоручује се складиштење суплемената даље од извора светлости и топлоте.
Истовремено присуство антиоксиданата растворљивих у мастима, попут витамина Е, могло би помоћи очувању квалитета производа.
Постоји неколико сертификата квалитета који се односе на степен оксидације, садржај тешких метала и токсичних материја; најпознатији је вероватно ИФОС (Међународни стандард за рибље уље).
, током лактације и у првим годинама живота треба да буде под надзором медицинског особља.
Исту пажњу треба посветити пацијентима на терапији лековима антикоагулансима и антиагрегационим средствима.
Такође, ако користите суплементе омега -3 и морате да се подвргнете операцији, требало би да обавестите свог лекара јер ћете можда морати да престанете са узимањем ових додатака пре него што се подвргнете хируршкој процедури.
и антитромботик омега 3, како би се смањило потенцијално повећање ризика од крварења, било би препоручљиво посветити посебну пажњу истовременом уносу:- Аспирин;
- Нестероидни антиинфламаторни лекови;
- Лекови против згрушавања крви и тромбоцити;
- Бели лук и гинко билоба.
У сваком случају, пре него што узмете суплементе омега 3, потребно је да обавестите свог лекара ако пратите било какву терапију лековима.
Изаберите биљку Ацациа Ацерола Сорвел Иарров Милленфоглие Ацонито Адатода Бели лук Агноцасто Алцхемилла Алкекенги Алое Алтеа Вештица Лешник Амми или Виснага Пинеаппле Андрограпхис Апарапа Апараус Болдо пастирска торбица Босвеллиа Буццоа суперба Какао Цамепут Цаламус Мариголд Цамедрио Римска камилица Камфор Цитлон Азијски Тхистле Царви Цасцара Цатецо Цатаца Цатаца Жутика америчка хризантема кумин куркума Дамиана дигитална диоскореа дросера дулкамара дуналилела ехинацеја едер Ефедра Еленио Елеутхероцоццус Хелицхрисум ноћурка Хвос луцерке Ерика Еупхрасиа Ерисимо Есцолзиа еукалиптуса фарфара Фарфараццио Калабар пасуљ Пискавица Коморач Пхитолацца Франгола пепела Фумариа јапанске Печурке Галициан Ганодерма Гарциниа Камбоџа Мулберри Џентиан метла Гинко Гуипана Гинко Гуипана Гуипане Гинестра Гинко Хибелиа Гимназија Хибелиа кантарион дивљег кестена Испагхул Хиссоп Јаборанди Кава кава Коњац Ламинариа Трешња Ловор Лаванда Лемонграсс Леспедеза Ловаге Исландски лишај Лимун Лан Липпице Лобелиа Хмељ Маца Мајоран Кукуруз Манна Маррубио Маррубио д "вода Мате Мелалеуца Мелилото Мономоно Омањић Мелем орах Мономот орах Мак од коприве Папаја Париетариа Грозница Пассифлора Чили Перила Перивинкле Пхиллантхус Трпутац Пицрорхиза Пилоселла Пино Писци Диа Подофилло полигала Грејпфрут Першун псиллиум Пуерариа Мирифица кострика Пигеум Куассиа Храст Рабарбара Ратаниа Рауволфиа рибизла Скочац Родиола Роза Цанина Рузмарин руе Виллов Сарсапарилла жалфија светлољубичасти Сассафрас Седум Ергот Сена Сереноа Репенсус соје Солидаго Танси Таракус Тамаринд Тамариндоил Тамариндоил Тамариндо Урсина Валеријан Ванила Муллеин Вербена Вероница калина Винца Маћухица Вине Витханиа Иохимбе Шафран Ђумбир Одабери болест Јувенилна бука Тинитус Аерофагија Тетиве Афонија Апхтас Анксиозност Болести дојенчади Болести ждријела Болести ждријела Упала ждријела Ломљива коса Каријес Главобоља Целулитис Болест кретања Циститис Ц. лиматерио холецистопатија повишен холестерол улцерозни колитис колоноскопија контузије хематом рекуперација поремећај вида дисменореја диспепсија поремећај вида хипертензија хипертензија хипертензија хипертензија хипертензија хипертензија хипертензија хипертензија хипертензија Мршавост Менопауза Метеоризам Мононуклеоза Алзхеимерова болест Црохнова болест Мучнина Повраћање Гојазност Тамни кругови Онихомикоза Остеопороза Сува кожа Периартритис Пиореа Ниски притисак Простатитис Прехлада Грудне пукотине Аналне пукотине Гастроназална шупљина Ринофагитис Претеклост Претирање Учесталост Претирање хигх Улцер Бурнс Наилс Бриттле бљеска Хеат брадавица Вртоглавица Пропертиес биљни Таннинг неуспелог адаптогениц Апхродисиац биттеринг аналгетик анестетик аноректици аналгетика антацид антиалергијска анти-астхматиц Антибиотиц катар Антицеллулитицхе антицонвулсант Антидиафоретицхе против дијареје едематозна антхелминтиц антиеметиц Антиеморроидарие антифлогистичан Антиидротицхе Антиневротицхе Антиоксиданси антипиретик антиреуматски антискорбутски Антисептиц антиспазмодик анти-мокраћном Аперитив Окус адстригентни балзамик Бецхицхе капиларотроп кардиотоничан карминатив катарзичан каустик исцељивање цхолагогуес цхолеретиц бојила деконгестиви дезодоранси прочишћавање диапхоретиц средства за чишћење дезинфекциона средства детоксификатори жеђ гашење диуретици узбудљиви емеготичари ецтопецти егоцити ланти Хипертензивни Хипнотички Хипогликемијски Хипотензивни иританти Лаксативи Умирујуће наркотични нерви Храњиве твари Одонталгични Прсни Пургативни Ревулзивни Реминерализирајући Освјежавајући Рубефациент Сциалагогхе Седативни сопорифугас кихање Стомахична стоматика Наркотични васкуларни затезање
