Погођени главни мишићи
- Трбушни мишићи
- Ноге
Тешкоће при вежбању
Лако
Извођење стојећих заокрета:
- Станите усправно са стопалима заједно, ногама благо савијеним и петама мало од пода
- Ставите руке иза главе, изводите скокове и окрените труп и стопала прво на десну страну, а затим на леву страну
- Држите ноге равне
- Снажан ударац о под током скокова.
