Бол у куку током ходања: шта је то и узроци

Бол у куку при ходању може се јавити из много разлога и у било ком добу.У зависности од врсте бола и тачног подручја у којем се јавља, могу се осмислити различите стратегије контраста.

Артритис

Артритис може изазвати бол у куку у било којој доби.

Неколико истраживања показује да је код професионалних спортиста који се баве ударним спортовима већа вероватноћа да ће у будућности развити облике артритиса кука и колена, јер је један од узрока стара траума или повреда.

Код људи старијих од 60 година, болови у куковима при ходању обично су последица артритиса у зглобу или око њега.

Постоји неколико врста артритиса који могу изазвати бол у куку при ходању:

• Јувенилни идиопатски, уобичајен код деце;
• Остеоартритис, због истрошености зглобова;
• Реуматоидни артритис, аутоимуна болест која погађа зглобове
• Анкилозирајући спондилитис, који првенствено погађа кичму
• Псоријатични артритис, који погађа зглобове и кожу
• Септички артритис, узрокован "инфекцијом у зглобу".

Повреде, оштећења, упале и болести

Повреда или оштећење зглоба кука могу изазвати бол при ходању. Озљеда кука и спојних подручја, попут кољена, може оштетити или покренути упалу костију, лигамената или тетива зглоба.

Стања мишића или тетива

Ово су стања мишића или тетива која су најодговорнија за бол у куку.

• Бурзитис: Узрок је упала јастучића испуњених течношћу око зглоба кука.
• Угануће или напрезање: Стања која настају услед прекомерне употребе мишића и лигамената у куковима и ногама.
• Тендонитис: Стање узроковано оштећењем тетива које повезују мишиће кука с костима.
• Токсични синовитис: упално стање у зглобу које изазива болове у куковима код деце.
• Ингвинална кила: слабост или суза у доњем зиду желуца.

Стања костију

Ово су проблеми са костима који могу изазвати бол у куку.

• Сломљен или сломљен кук.
• Дислокација: Настаје када кост натколенице делимично или потпуно исклизне из зглоба.
• Остеопороза: стање уобичајено код старијих особа, које изазива слабе или ломљиве кости у куку и другим подручјима.
• Остеомијелитис: инфекција костију у или око кука.
• Рак костију.
• Леукемија.
• Легг-Цалве-Пертхесова болест: Јавља се код деце код којих бутна кост не добија довољно крви.
• Аваскуларна некроза или остеонекроза.

Проблеми или оштећења живаца

Проблеми са живцима у зглобу кука или близу њега такође могу изазвати бол при ходању, посебно ако су стегнути или оштећени у леђима.

• Ишијас: стиснути нерв у доњем делу леђа.
• Сакроилиитис: оштећење нерва услед упале где се кичма спаја са карличном кости.
• Мералгиа парестхетица: иритација нерава у спољном делу бутине, која може бити последица гојазности, тесне одеће или вежбања.

Други узроци болова у куку током ходања

Начин на који ходате такође може изазвати бол у куковима током времена, као и слабост мишића у куковима, ногама или коленима.

Повреде равних стопала и колена такође утичу.

Најкорисније вежбе за јачање зглобова кука и колена су оне које побољшавају снагу језгра, леђа и трбуха, јер помажу у одржавању равнотеже кука при ходању и трчању.

Такође је важно ојачати мишиће задње ложе и квадрицепса.

Међутим, ако се након неколико дана упорног бола ситуација не побољша, потребно је консултовати лекара који процењује могућност или не предузимање лекова или спровођење посебних тестова како би се открио узрок поремећаја.

Постоје циљане вежбе за јачање кукова и сузбијање болова. Вежбе за напете флексоре кука су такође одличне.

Тренирање слабих глежњева са посебним вежбама је такође од помоћи.

• Носите удобне ципеле које подупиру ваша стопала.
• Носите лабаву, удобну одећу, посебно око струка и ногу.
• Ако и ви имате проблема са коленима или стопалима, користите улошке за ципеле.
• Избегавајте дуго ходање или стајање на тврдим површинама.
• Подигните свој сто или радни простор да не бисте заузели лоше држање током рада.
• Користите штап за ходање ако може помоћи у смањењу болова у куку.
• Ограничите успон и силазак степеницама.
• Седите на удобан, али чврст јастук или ослонац који подржава кукове.
• Избегавајте тврде површине попут дрвене столице или клупе, али и премекане површине попут софе или кревета.