Навика правилне интимне хигијене је врло здрава пракса, коју треба усадити од детињства; у ствари, није реч о једноставном успостављању метода прања и чишћења, већ и пре свега о усвајању низа корисних понашања за спречавање гениталних поремећаја различитих врста (губици, иритација, упала, циститис итд.).
Прање и чишћење
Вагина је „део тела који се може сам очистити; за то је довољно очистити спољне гениталије (велике и мале усне, уринарни отвор, клиторис и предворје вагине) водом и мало благог сапуна. Вагинално испирање се не препоручује, јер би могло промијенити локалну микрофлору, излажући вагину повећаном ризику од инфекције.
Током плодног доба пХ вагине је благо кисео (око 4,5) и мора се одржавати што је више могуће. Из тог разлога, детерџенти који се користе за интимну хигијену требају имати пХ око 3,5 - 5,5 Будући да су многи традиционални сапуни благо алкални (пХ> 7), препоручује се употреба посебно тестираних и одобрених производа за интимну хигијену.
Код општих операција прања и чишћења, увек је препоручљиво кренути од вулве и спустити се према анусу, а не обрнуто, како би се спречило да цревне бактерије дођу у контакт са вагином или мокраћним путевима.
Употреба спрејева и других дезодоранса у интимној регији је контраиндицирана, прво зато што може изазвати иритацију или алергијске реакције, друго јер се лоши мириси (ако су такви) не смију сакрити, већ их се треба лијечити (често су узроковане сполно преносивим болестима ).
Након прања, препоручљиво је пажљиво осушити подручје, евентуално користећи фен за косу како бисте избегли прекомерно влажење спољашњих гениталија. "Пешкир" мора бити строго личан и мора се користити тако што ће се угризити вулва, а не трљати; након употребе мора бити сушени, јер влажно окружење погодује развоју и размножавању клица.
Претеривање у интимној хигијени једнако је лоше као и уопће не умивање; употреба превише сапуна, на примјер, кожа се исушује и губи природну еластичност. Иста ствар се догађа ако не наставите с обилним испирањем након наношења средства за интимно чишћење..
Интимно прање
Ово интимно средство за чишћење, специфично за хигијену коже и слузокоже гениталија, засновано је на природним екстрактима мајчине душице и жалфије, корисно у свим ситуацијама у којима је неопходно да је антимикробна активност повезана са чишћењем.
Посебно, екстракт мајчине душице, захваљујући својим природним антибактеријским својствима, обавља "ефикасну активну превенцију против појаве било каквих упалних или иритативних стања коже и слузокоже. Штавише, захваљујући пХ 3,5, враћа" киселост коже и слузокоже на нормалном нивоу, што погодује обнављању природне физиолошке одбране. Ово средство за чишћење је индицирано за интимну хигијену током менструалног циклуса или након порођаја, за интимну хигијену у присуству црвенила или малих губитака; за чишћење пеленског подручја код новорођенчади; за општу употребу приликом одласка у теретане, базене или на места „у опасности“.
Преносни биде
Овај практичан туш вам омогућава да се бринете о својој личној хигијени исправно, на хигијенски и лак начин на било ком месту, удобно седећи у тоалету.
Захваљујући посебном испорученом филтру, он се повезује директно са славином и не захтева батерије или електричну енергију. Укључен у паковање, Поверјет сет који се састоји од дозатора са навојем и млазнице са три рупе, за оне који желе да имају још јачи млаз.
Основни пакет садржи: систем Хелло Биде, метални филтер за славине са спољним навојем, метални филтер за славине са унутрашњим навојем, врећицу за складиштење уређаја, кључ за одвртање филтера за славину, вишејезични приручник и сет Поверјет .
Интимна хигијена и одећа
Неопходно је ограничити употребу сувише уских гаћица и панталона, преферирајући памучно доње рубље и избегавајући синтетичке материјале попут најлона. Током ноћи се препоручује да не носите гаћице; оне се морају прати на високим температурама (90 °) и темељно испрати за уклањање остатака детерџента.
Као што је поменуто за пешкир, важно је избегавати мешовиту употребу доњег веша или купаћих костима.
Исхрана и други савети
- Што се тиче исхране, посебна пажња се посвећује ограничавању хране са високим гликемијским индексом и конзумирању одговарајућих количина воћа и поврћа како би се избегао затвор. Уопштено говорећи, важе правила за здраву и правилну исхрану.
- Што се тиче контрацепције, пожељне су баријерне методе, попут традиционалног кондома. Кондом је, у ствари, најефикаснија одбрана од полно преносивих болести, против којих је контрацептивна пилула готово немоћна. Штавише, поновљени контакт са спермом, због своје унутрашње алкалности, може погодовати развоју вагиналних инфекција. Мазива морају бити на воденој основи, а не уљна.
- Чак и током менструације, интимна хигијена не би требала бити манијакална. Вода и благи детерџенти са киселим пХ (3,5-5,5) су више него довољни и нема потребе за прибегавањем наводњавању. Уместо тога, добро је правило да се често мења подстава за гаћице, јер њена прекомерна постојаност повећава локалну топлоту и влажност фаворизује инфекције и непријатне мирисе.
- Ради интимне заштите, током менструације, унутрашњи тампони (током дана) могу се наизменично мењати са спољним упијачима, по могућности у чистом памуку, ноћу.
- На плажи или у базену избегавајте дуго задржавање у мокром купаћем костиму.
- У нормалним условима, секреције грлића материце и вагинални трансудат одликују се светлом бојом, тенденцијом ка провидности и пријатним мирисом. Промене у њиховом изгледу, посебно ако су повезане са симптомима као што су лош мирис, свраб, иритација, црвенило и вулво бол. Вагинална , вероватно су повезане са венеричном болешћу. Наивно је надати се да ће се ови симптоми повући са већом интимном хигијеном или уз савет пријатеља; уместо тога, потребно је да их што пре обратите лекару или гинекологу .
- Све што дође у контакт са вагином, укључујући и руке, мора се темељито очистити; стога је потребно тражити и захтијевати максималну чистоћу, чак и од партнера.
- Коначно, одговарајућа интимна хигијена не може се одвојити од редовних консултација са вашим гинекологом, љубазном особом која прати жену током читавог њеног животног пута.
Спонзорисани садржај: Ми-персоналтраинер.ит представља производе и услуге који се могу купити на мрежи на Амазону и / или другој е-трговини. Сваки пут када се куповина обави путем једне од веза на страници, Ми-персоналтраинер.ит би могао добити провизију од Амазона или од друге наведене е-трговине. Обавештавамо вас да се цене и доступност производа не ажурирају у реалном времену и могу се временом променити, па вас позивамо да проверите доступност и цену на Амазону и / или на другој поменутој е-трговини.
