Имунолошки систем, да би заштитио особу од агресора који угрожавају здравље организма, подиже мноштво баријера - физичких и хемијских - изазивајући одговор специјализованих ћелија способних да препознају, нападну и елиминишу патогеног агресора: то је тзв. која се називају бела крвна зрнца или леукоцити, међу којима налазимо лимфоците (од којих су неки одговорни за производњу антитела), моноците (прекурсори макрофага), неутрофиле, базофиле (или мастоците) и еозинофиле.
Препреке које су природно присутне у телу могу се поделити на:
- Физичке баријере које представљају кожа и слузокоже које облажу гастроинтестинални тракт, респираторни и урогенитални тракт;
- Хемијске баријере које представљају слуз, секрети, себум, желудачни сокови, жуч итд.
тела и организма који, као што је очигледно, утичу и на одбрамбени систем.Фактори попут неуједначеног начина живота, лоших навика у понашању, стреса, нездраве исхране могу значајно утицати на ефикасност имунолошког система.
Шта учинити како не би ослабили имунолошки систем? Укратко: имунолошки систем се може одржавати у оптималном стању напуштањем лоших навика, усвајањем здравог начина живота који карактерише редовна физичка активност, управљање и смањење стреса и правилна исхрана, која је у стању да обезбеди све хранљиве материје које су организму потребне за одржавање имунолошког система јаким и реактивним. Да бисте ојачали имунолошки систем, да смрзнути јогурт.
Висок ниво стреса
Први знак ослабљеног имунолошког система је висок ниво стреса. Дуго занемаривање нивоа стреса смањује ефикасност имунолошког система. Као резултат тога, смањује се број белих крвних зрнаца и лимфоцита у телу, повећавајући ризик од инфекција. Контрола анксиозности, фрустрације и стреса такође смањује шансе да јављају се прехладе и дијареја.Претерана раздражљивост је такође одраз слабог имунолошког система.
Честе инфекције
Клинички је доказано да су инфекције уха, хронични бактеријски синуситис, у тежим случајевима, упала плућа, симптоми ослабљеног имунолошког система. Тело би требало да буде у стању да управља овим здравственим ризицима својим природним антибиотицима, а ако то не учини, мора појачати своју одбрану.
Хладно
Према медицинској науци, одрасли обично могу да пате од обичне прехладе два или три пута годишње. Слабији имунолошки систем такође може изазвати хронични кашаљ током целе године. Такође изазива спор опоравак од прехладе. У нормалним случајевима, имунолошки систем ради на стварању антитела, тако да се могу борити против нежељених клица у року од 2-4 дана. Када је одбрана ослабљена, време опоравка се, у ствари, продужава на недељу дана.
Умор
Слаб имунолошки систем, чак и ако време проведено у кревету премаши препоручених осам сати сна, изазива низак ниво енергије, умор, умор и апатију.
Споро зарастање рана
Слаб имунолошки систем не може брзо створити епидерму, што доводи до спорог зарастања рана. Здраве имунолошке ћелије помажу регенерацију нове оштећене или сломљене коже.
Артицолар болови
"Слаб имунитет значи поновљене епизоде болова у зглобовима. Ако је имунолошки систем спор, може доћи до сметњи, чак и значајних, попут васкулитиса," упале крвних судова услед аутоимуне болести или инфекције, отечене, укочене или често болни зглобови, узрок упале у унутрашњој облози зглобова.
, киселост, гасови, дијареја итд. Са смањењем броја корисних микроорганизама и бактерија у дигестивном тракту, постојао би већи ризик од хроничних упала и аутоимуних болести.Цријева стога морају бити опремљена ефикасним одбрамбеним системом за сузбијање проласка и напада свих патогена и агресора. На цревном нивоу, у ствари, постоји такозвано лимфоидно ткиво повезано са цревом, које се састоји од агрегације и организације одбрамбених ћелија попут лимфоцита, макрофага и дендритичних ћелија које сарађују ради идентификације, препознавања и уклањања потенцијалних бактерија и вируса .
Имунски систем црева такође укључује цревну слуз, Панетове ћелије (специјализоване ћелије одговорне за производњу урођених ефеката имунитета), специфичне ензиме и цревну микробиоту. Међутим, корисно је подвући колико храна може утицати на састав флоре. црева и, сходно томе, његову заштитну функцију одбране.
