Бол у колену

«Увод у колено

КАД КОЉЕМО или након трауме предњег дела колена: нарочито ако се појави значајан оток, то може бити бурзитис у колену.

САМО КАДА РАДИМО ФИЗИЧКУ АКТИВНОСТ или одређене покрете: ако је млади пацијент, без недавне трауме, вероватно је у питању „једноставан“ тендонитис.

ИЗНЕНАДНО У ВЕЖБИ ИЛИ КРЕТАЊУ ЧЕТКЕ: то би могло бити кидање менискуса, ако је субјект старији, то може настати и због тривијалних напора (устајање из положаја чучња).

КАД ДУГО СТОЈИМО, ХОДАМО, СТАВЉЕМО СЕ СТЕПЕНИЦАМА: нарочито ако је испитаник старији од 50 година и приметите одређени деформитет зглоба, бол је готово сигурно последица артрозе.

ОДМАХ ПО ТРАУМИ: могуће захваћање менискуса и један или више лигамената.

ПАЖЊА: физичка активност такође може бити штетна, нарочито када се преувеличава или нагло прелази из седентарног начина живота у интензивну спортску активност. Да бисте спречили да колено плати последице, прво питајте лекара за мишљење, а затим процените могућност да вас прати квалификовани лични тренер, бар током првих сесија.

ШТА АКО ИМАМ АРТРОЗУ?

У присуству артрозе, препоручљиво је возити бицикл, јер мишић ионако ради, али је колено растерећено; у овом случају зглоб не мора да поднесе сву телесну тежину, као што се то дешава, на пример, током плеса, ходања и нарочито трчања (активности које су уместо тога веома корисне у присуству напредне остеопорозе).

Пливање и водене активности такође су повољне вјежбе јер чине покрете природнијим и мање стресним за кољено (са изузетком пливања "прсно" које изазива већа интраартикуларна напрезања).

имају функцију подмазивања „истрошеног зглоба". Ова супстанца у ствари смањује бол и омета пропадање хрскавице, одлажући напредовање „артрозе док чекају на операцију.

Друге терапије као што су ултразвук, ТЕНС, текар терапија, ласерска терапија итд. треба их оценити према врсти и стадијуму болести.

ЗА ДУБЉЕЊЕ СЛУЧАЈЕВА, СЛУЧАЈОМ:

• Бурзитис колена
• Угануће колена
• Болови у колену код младих одбојкаша
• Повреде менискуса
• Крсташки фронт
• Тендонитис колена
• Артроза