Погледајте видео
- Погледајте видео на иоутубе -у
кустосице Селена Мерцанделли и Елена Витале
Реч јога потиче од санскртског корена иуј, што значи "ујединити" и које такође представља јединство или јединственост.У духовном смислу ово сједињење се описује као сједињење индивидуалне свести са универзалном свешћу.
Учитељи нам говоре да се данас, у 21. веку, духовно наслеђе, саставни и основни део јоге, такође опоравља.Ова дисциплина се све више шири и зато што, иако њена централна тема остаје врховни циљ духовног путовања, њена пракса омогућава опипљиве користи без обзира на духовне циљеве.
се спроводи кроз праксу асана (позиције), пранаиама (контрола дисања), мудра (контрола енергије), бандха (затварање енергије), схаткарма (технике пречишћавања) и медитација.
Кроз дах и рад на телу, јога такође укључује менталну и емоционалну димензију, уносећи интеграцију и хармонију између мисли, речи и дела. Захваљујући уравнотеженом деловању на нервни и ендокрини систем, један од најважнијих аспеката ове дисциплине тиче се прочишћавања и физичког и менталног јачања.
Асане уклањају физичку нелагоду, а технике опуштања помажу да се поврати одмор, мир и спокој. Јога је стога изванредно средство за очување здравља и благостања тела и ума.
Основни принципи јоге такође пружају конкретно оруђе за борбу против друштвене невоље, пружајући људима средства да се повежу са својим правим ја. То постаје помоћ за постизање веће присутности и свести и за прихватање начина живота који укључује и унутрашњу и спољашњу стварност. Повећава распон пажње и концентрацију и повећава виталност и ниво енергије.
За додатне информације: Цхандра Бхедана: јога дисање за смирење анксиозности и свет стаје. За време трајања вежбе, кроз покрете и дах, можете осетити како се тело отвара и интегрише са душом и умом. Преласком са једне "асане" на другу, може се доживети дубок осећај здравља, виталности и хармоније, а свака пракса даје осећај потпуне обнове.
Путем отворености, проучавања и продубљивања могуће је створити низове одређених вежби, које се претварају у потпуну и уравнотежену праксу, флуидну, али интензивну, способну да ревитализује, ојача и тонизира цело тело, повећавајући његову флексибилност.
Заправо, јога вам омогућава да отворите кукове, рамена и срце, поравнате кичму и поново уравнотежите све мишићне ланце, прочистите и поново оксигенишете све унутрашње органе. Такође дубоко активира кичму и доводи до коначног стања дубоке медитације.
Осим Асана, за ефикасну праксу потребно је научити и развити основне „кључеве“ за улазак и одржавање положаја у оптималном свету. Свака врста јоге (од Асхтанга Иоге, до Виниаса до Хатха Иоге, мајка свих стилова) омогућава вам да откријете различите и драгоцене приступе и кључеве, који вам могу помоћи да погодите најпогодније покрете за укључивање одређених мишићних ланаца и учините вежбу прецизнијом, а истовремено флуиднијом и моћнијом.
Јога је облик сједињења између себе и универзума. Облик апсолутног присуства. То је спој тела, ума и даха. То је пре свега психо-физички и енергетски пут, усклађивања, изражавања и ширења тела , "душе и ума кроз јединство покрета, даха и тишине. Али то је такође храброст, снага, понизност и флексибилност.
За додатне информације: Суриа Бхедана: дисање за активирање ума и као игралиште.
Простирка је израђена од нетоксичне, мекане гуме велике густине и има нови дизајн мрежице против кидања.
У паковању је погодна трака која омогућава лако преношење. Након употребе простирку можете брзо очистити водом са сапуном или разблаженим белим сирћетом, обришите је крпом.
Купите га на Амазону
Неклизајуће чарапе
Састављен од 75% памука, 23% полиестера и 2% еластана, овај сет од 4 неклизајуће чарапе израђен је од висококвалитетног материјала, што чарапе чини тијесним, меким и удобним. Све чарапе су ручно умочене у еколошки прихватљиве боје.
Будући да су изузетно отпорне и неклизају, ефикасно штите пету и прсте осигуравајући максимално приањање уз подлогу. Осим тога, јер потпуно прекривају стопало, штите доње екстремитете од прљавштине, спречавајући и стварање жуљева.
Величина је прилагодљива и могу је носити жене са величином ципела између 35 и 40 година.
Купите их на Амазону
Спортски грудњак
Овај класични женски спортски грудњак је удобан и идеалан за вежбање јоге и друге фитнес активности.
Његов јединствени дизајн ефикасно штити од удараца и спречава померање или клизање грудњака. Комбинација јастучића за рамена и гуменог подножја нуди слободу простора, а истовремено осигурава одлично приањање.
Мекане, удобне, еластичне и лагане, захваљујући својој конформацији савршено подупиру груди током извођења асана.
Купите га на Амазону
Спонзорисани садржај: Миперсоналтраинер.ит представља производе и услуге који се могу купити на мрежи на Амазону и / или другој е-трговини. Сваки пут када се куповина обави путем једне од веза на страници, Миперсоналтраинер.ит би могао добити провизију од Амазона или од других поменутих компанија за е-трговину. Обавештавамо вас да се цене и доступност производа не ажурирају у реалном времену и могу се временом променити, па вас позивамо да проверите доступност и цену на Амазону и / или на другој поменутој е-трговини.
.jpg)
