Погођени главни мишићи
- Арм
- Рамена
Тешкоће при вежбању
Средње тежине
Извођење склека за трицепсе:
- Лезите на стомак; поставите руке ближе од ширине рамена и палчеве држите близу груди
- Подигните тело са земље и подуприте га рукама и ножним прстима
- Спустите тело што је могуће ниже без додиривања тла, а затим идите горе док вам руке не буду равне.
- Отворите лактове док се тело креће горе -доле
- Извијте леђа
- Превише оптерећујте тежину тела лактовима и немојте је пропорционално распоредити по свим деловима тела.
