Стар абс

Погођени главни мишићи

• Трбушни мишићи

Тешкоће при вежбању

Средње тежине

Извођење Стар абс:

1. Лезите на стомак раширених ногу и руку устрану држећи звезду
2. Подигните десну руку и леву ногу према горе док се лева нога не придружи десној руци, а затим се вратите у положај звезде контролишући спуштање
3. Подигните леву руку и десну ногу нагоре све док се десна нога не придружи левој руци, а затим се вратите у положај звезде и контролишите спуштање.

• Неконтролисано спуштајте руке и ноге.