Погођени главни мишићи
- Назад
- Арм
Тешкоће при вежбању
Средње тежине
Извођење савијеног реда бучица:
- Поставите две бучице између стопала
- Савијте колена и гурните задњицу колико год можете
- Држите бучице држећи леђа мирно и повуците их према торзу водећи лактове што је више могуће
- Без померања трупа и ногу, полако спустите бућице између стопала, добро контролишући кретање
- Померите леђа током покрета
- Отворите лактове према споља током фазе повлачења.
.jpg)
