ПОДИЗАЊЕ КУКОВА ПРЕКО НОГЕ НА ФИТБАЛЛУ - ВИДЕО-ВЕЖБЕ
Главни / видео-вежбе / 2021

Подизање кукова преко ноге на фитбаллу




Погођени главни мишићи

  • Задњица
  • Трбушни мишићи

Тешкоће при вежбању

Тешко

Извођење подизања кукова једном прекрштеном ногом на фитбаллу:

  1. Лезите на леђа и десну пету пренесите преко фитбола; пренесите леву ногу преко десног колена
  2. Ставите руке са стране
  3. Подигните и гурните кукове према горе, максимално скупљајући захваћену задњицу
  4. Обрните кретање.
Уобичајене грешке у подизању кукова са прекрштеном ногом на фитболу:
  • Не контролише се правилно фитбалл.

Ознаке:  лекови лечити-биљем центрифугирано 





Рецоммендед








Избор Уредника
Ментол
Ментол
Погледајте видео вјежбе Подизање кука с једном ногом прекриженом на фитбаллу. Прегледајте базу података, пронађите за себе најприкладније видео фитнес вежбе и следите савете наших личних тренера да бисте се вратили у форму