Погођени главни мишићи
- Задњица
- Назад
Тешкоће при вежбању
Веома лако
Извођење задњице:
- Лезите на земљу у лежећем положају, главу опустите, чело наслоните на потиљак или директно на тло, савијте ноге и држите стопало стопала усмерено ка плафону. плафон
- Током извођења вежбе колена не смеју додиривати тло.
- Сагните главу иза
- Извијте леђа.
