Опћенитост
Недостатак калијума - медицински речено назван хипокалемија или хипокалемија - постаје изражен када је концентрација минерала у крви испод 3,5 мЕк / Л.
Уопштено, благи недостаци калијума не изазивају никакве симптоме или притужбе било које врсте. Насупрот томе, тешка хипокалемија је потенцијално фатално стање због почетка поремећаја контракције срчаног мишића.
Симптоми и компликације
Клинички симптоми повезани са недостатком калијума укључују:
грчеви у мишићима, астенија, затвор и лош апетит; понекад се могу појавити знаци неуромускуларне хиперексцитабилности, који се манифестују изненадним бљесковима и спонтаним фасцикулацијама.
У тешким случајевима, недостатак калијума може довести до хиповентилације до респираторне парализе, брадикардије са променама електрокардиографског трага и срчаних аритмија, млитаве парализе и хипорефлексије тетива, паралитичког илеуса (цревна опструкција за престанак перисталтичких покрета) и полиурије.
Узроци
Најчешћи узроци који могу довести до недостатка калијума су:
- поремећаји дигестивног система и болести које изазивају продужено повраћање или дијареју (нпр. улцерозни колитис, аденом дебелог црева, поновљени клистири, испирање желуца, злоупотреба лаксатива);
- напорне вежбе, обилно знојење и губитак течности уопште (као код великих опекотина);
- вишак натријума у исхрани и недовољан унос калијума;
- синдроми малапсорпције;
- злоупотреба сладића;
- злоупотреба одређених диуретика (оних калијума као што су фуросемид или деривати тиазида).
Примарни или секундарни алдостеронизам (цироза јетре), инсулинска терапија (инсулин повећава улазак калијума у ћелије), инсипидус дијабетеса, болест бубрега, Цусхингов синдром и продужени унос кортизонских лекова такође могу бити у основи хипокалијемије.
Смањени унос хране, изолован од других могућих узрока хипокалијемије, тешко утврђује значајне недостатке калијума.
Лечење
Дијета може бити подржана посебним додацима који се узимају орално. Калијумове соли се интравенозно примењују само у најтежим случајевима или када постоје поремећаји који спречавају орални унос.
Намирнице богате калијумом укључују: банане, кајсије, парадајз, кромпир, махунарке и суво воће (избегавајте слано); месо и млеко такође имају добар садржај калијума.
Додатак физиолошкој отопини и спорту
Могућа суплементација калијума може се узети у обзир током врелих и влажних месеци, посебно код спортиста који су дуготрајно напорни и изложени честом и обилном знојењу (бициклисти, маратонци итд.); Међутим, реинтеграција минералних соли је у одређени осећај важнији код импровизованих спортиста, јер механизми прилагођавања тела који доводе до уштеде минералних соли нису тренутни, већ трају неколико дана.
Такође треба нагласити потребу да се не прекораче препоручене дозе, јер је превише калијума опасно колико и недостатак.
У текстовима о физиологији спорта који се консултују не препоручује се специфична реинтеграција калијума, али се наглашава важност адекватног уноса у исхрану и могућа употреба пића са хидросалином (који обезбеђују калибрирани унос не само калијума, већ и натријума) хлор, магнезијум и мале количине угљених хидрата).
Без обзира на ризик од наилажења на недостатке, здрава и уравнотежена исхрана треба да садржи сличне количине натријума и калијума; међутим, многи људи - иако задовољавају потребе потоњег - имају тенденцију да премаше потрошњу натријума, што је услов који би на дужи рок могао погодовати настанку хипертензије. Садржај воде) је, међутим, важан, посебно током летњих месеци; стога је важно ограничити га без потпуног искључивања из исхране.
