БИЦЕПС СЕ УВИЈА У ЛЕЖЕЋЕМ ПОЛОЖАЈУ НА РАВНОЈ КЛУПИ - ВИДЕО-ВЕЖБЕ
Главни / видео-вежбе / 2021

Бицепс се увија у лежећем положају на равној клупи




Погођени главни мишићи

  • Арм

Тешкоће при вежбању

Средње тежине

Извођење увијања бицепса у лежећем положају на равној клупи:

  1. Зграбите две бучице и заузмите лежећи положај на равној клупи
  2. Држите тело равно, а ноге од пода
  3. Дланови нека буду окренути према унутра
  4. Савијте подлактицу и повуците обе бућице према раменима
  5. Задржите се неколико секунди и испружите подлактицу
Уобичајене грешке при увијању бицепса у лежећем положају на равној клупи:
  • Клизните низ леђа
  • Замахните рукама.

Ознаке:  уља и масти алергија на храну болести повезане са храном 





Рецоммендед








Избор Уредника
Снижите крвни притисак природно
Снижите крвни притисак природно
Погледајте видео снимак вежбе Бицепс Цурл у лежећем положају на равној клупи. Прегледајте базу података, пронађите за себе најприкладније видео фитнес вежбе и следите савете наших личних тренера да бисте се вратили у форму