Погођени главни мишићи
- Ноге
- Задњица
Тешкоће при вежбању
Лако
Извођење скокова маказама на кораку:
- Станите у стојећи положај и поставите један корак испред стопала
- Прсти морају бити близу степенице
- Држите руке у куковима или слободне, а ноге благо савијене
- Изводите наизменичне скокове и замене на степенику тако што ћете корак прво додирнути прстом десне, а затим левом ногом.
- Држите ногу равно док изводите наизменичне скокове на степеници
- Превише ударајте прстом на степенику
.jpg)