БОСУ КАРДИО ТРЕНИНГ

Тешкоће при вежбању

Средње тежине

Босу помаже у раду мишића без оптерећења зглобова. Овај алат, осим што штити зглобове, побољшава држање и издржљивост мишића, омогућава вам да сагорите много калорија. У овој вјежби предложене су неке вјежбе које ангажирају мишиће цијелог тијела, корисне за смањење масне масе и побољшање физичких перформанси.

БЕЛЕШКА:

Ниво: 3

Опрема: босу

10 вежби (1 круг)

10 понављања по вежби

Пауза 10 "

Изведите 4/6 рунди сваки други дан или 2/3 сваки дан

10 СКИМ СКИЦИ

10 СКАКА 1 НОГА + ПРОДУЖЕЊА НАЗАДЊИХ НОГА

10 СКАКАЈУЋИХ ЏАКОВА

10 ПОЛА БУРПЕЈА СА ПОДИЗАЊЕМ БОСУ

10 ЧУЧЊАК КУТИЈЕ

10 ПЛАНК КРУНЦХ СА СТРАНЕ