Погођени главни мишићи
- Задњица
Тешкоће при вежбању
Средње тежине
Овај кућни тренинг ће вам омогућити да имате савршену глутеину и смањите целулит. Изводите вежбе на контролисан начин. Пожељно је да на крају тренинга направите неке вежбе истезања.
Белешка:
- 10 вежби (1 круг)
- 30 "пауза 10" пауза између вежби
- Од 40 "до 60" одмора између једне рунде и следеће
- Изводите 3/4 рунде сваки други дан.
