Ова вјежба има снажан нагласак на глутеусима и тетивима. Све што вам треба је врло мали простор и трака за отпоре ... вежба отпорна на кофере!
по страни- Глуте мост у изометрији - 30 секунди
- Глуте бридге - 10 понављања
- Шетња чудовишта - 10 понављања по страни
