Погођени главни мишићи
- Трбушни мишићи
Тешкоће при вежбању
Средње тежине
Сви сањају савршене трбушњаке; овај тренинг, у комбинацији са здравом исхраном, омогућиће вам да добијете више обликованих трбушних мишића. Вјежба, коју могу изводити и мушкарци и жене, укључује интензиван темпо и опоравак од само 10 секунди између једне вјежбе до сљедеће. На крају вјежбе препоручује се неколико минута истезања.
Белешка:
- 30 "пауза 10" пауза између вежби
- Од 40 "до 60" паузе између рунди
- Изводите 3 рунде сваки дан.
