Погођени главни мишићи
- Ноге
- Трбушни мишићи
- Задњица
Тешкоће при вежбању
Лако
Обликовати мишиће ногу и учинити бокове виткијима и секси бштап комбиновати праве вежбе. У овом видеу предложено је 6 једноставних, али ефикасних покрета, који ће вам омогућити да добијете затегнуте и витке ноге и побољшате кукове. Вјежба укључује интензиван темпо и опоравак од само 10 секунди између једне и друге вјежбе; препоручљиво је извести кратко почетно загријавање, а на крају вјежбе неколико минута хлађења и истезања.
Белешка:
- 6 вежби (1 круг)
- 30 "посла
- Пауза 10 "
- Од 40 "до 60" паузе између рунди
- Изводите 3/4 рунде сваки други дан
