Састојци за палачинке 2 - без маслаца, брашно, млеко, шећер

Данас сам мислио да вам понудим посебан рецепт који ће се, сигуран сам, многима од вас допасти: слаткиш који у потпуности спада у категорију "Без". Говорим о посебним палачинкама без путера, без брашна, без уља, без шећера. Како је то могуће? Пратите ме да сазнамо: хајде да видимо како припремити палачинке од „2 састојка“.

Видео рецепт

Имате проблема са репродукцијом видеа? Поново учитајте видео са иоутубе -а.

Лична карта рецепта

• 106 КЦал калорија по оброку

• Ингредиантс

  За око 10 палачинки

  • 180-200 г зреле пулпе банане
  • 120 г (2 средње) јаја

  Потребни материјали

  • Форк
  • Тигањ
  • Кугла

  Припрема

  1. Зрелу банану огулите и зрна вилице добро уситните.
  2. У чинији помешајте пире од банане и помешајте са два јаја.
  3. Загрејте тигањ (по могућности од камена или који се не лепи) и, када је јако врућ, кашиком умешајте тесто за банане, водећи рачуна да држите одређену удаљеност између једне палачинке.
  4. Палачинке пеците 3-4 минута, окрећући их пар пута лопатицом, тек након што се формира кора.
  5. Палачинке са бананама послужите топле, заједно са свежим воћем.

  Варијанте су ок
  По жељи можете послужити палачинке од банане са јаворовим сирупом или шећером у праху. Палачинке од банане су такође одличне са мало какаа или цимета.

  Алисин коментар - ПерсоналЦоокер

  Ове палачинке се брзо припремају, лагане су и погодне су и за особе које не подносе глутен. Идеалне су за доручак, да дан започнете добро, на здрав и природан начин! Укусна алтернатива су протеинске палачинке са беланцима.

  Нутритивне вредности и здравље Коментирајте рецепт

  2 Састојци палачинке су намирница која спада у групу десерта.
  Имају смањен унос енергије; калорије долазе углавном из угљених хидрата, затим следе липиди и на крају протеини.
  Угљени хидрати су углавном сложени, масне киселине пре свега незасићене, а пептиди имају високу биолошку вредност.
  Холестерол је веома значајан, као и влакна.
  Састојци за палачинке 2 су погодни за исхрану особа са вишком килограма и оних који пате од метаболичких дисбаланса, осим хиперхолестеролемије. Погодни су за интолеранцију на лактозу и глутен. Дозвољени су у дијететском стилу вегетаријанаца, али не и у веганском.
  Просечна порција састојака за палачинке 2 је око 100 г (105 кцал).