Вежбање ногу са телесном тежином

Ево кола за обликовање посебно за ноге. Ово коло меша аеробне активности (прве 3 и последње 3 вежбе) са активношћу јачања мишића телесне тежине. Интервални мешовити рад је веома ефикасан за убрзавање метаболизма, сагоревање масти и истовремено тонирање мишића, у овом случају доњег дела тела.

За додатне информације: Посебна обука за горњи део тела ноге заједно

Бурпеес

Чучањ + импулси

Чучањ у изометрији

Задњи искораци скачу

Наизменично искораци

Бугарски чучањ

Скок у чучањ

Феморални лук

Ниско прескакање са скоком напред

Даска са стране

планинар

За додатне информације: 4 варијанте Пусх Уп -а

Федерицо Тромбини

Лични тренер Дипломирао је науку о вежбама, лични тренер, ускоро натуропат, љубитељ природе, планинара и слободног духа. Гледајте на покрет, способност успоравања, медитацију и креативност као револуционарни чин данашњице