Парвоттанасана је положај јоге са интензивним бочним истезањем. То је положај који растеже мишиће леђа и задње ланце ногу и који се припрема за положаје са савијањем напред и стојећи и седећи и који вам омогућавају да значајно побољшате флексибилност тело У овом низу предлажемо три варијације које треба извести прво на десној, а затим на левој страни.
За додатне информације: Отвори попрсја у продужетку и торзији , кукова и телади. Истеже међувербне зглобове и јача мишиће ногу.
Нагиби према напред стимулишу циркулацију и функције трбушних органа, побољшавајући варење. Спуштање на дно и држање положаја захтевају концентрацију и снагу, ум је фокусиран на циљ који се жели постићи и опушта се.
Стопала су такође снажно ангажована у задржавању положаја, што погодује јачању мишића табана, корисно за оне који пате од равних стопала и јачање глежњева.
Генерално, овај низ побољшава држање и повећава осећај за равнотежу.
Ова обука се спроводи у партнерству са Иогаессентиал
