ПЛАНК: 4 ВАРИЈАЦИЈЕ ОСНОВНЕ ВЕЖБЕ - ФИТНЕС-ТУТОРИАЛ
Главни / фитнес-туториал / 2021

Планк: 4 варијације основне вежбе




Ово је мали круг за јачање абдомена радећи даску на 4 различита начина.

Као и са било којим представљеним кругом, ја ћу извести све доле наведене вежбе, а затим ћу се опоравити. Овај приступ се може користити 3 или 4 пута, у зависности од степена индивидуалне способности.

  • Даска са отварањем руке: 8 + 8 понављања
  • Планк тоуцх форвард: 6 + 6 понављања
  • Даска за отварање руку / ногу: 5 + 5 понављања
    • , развој нових моторних шема са увођењем нових варијанти даске.

    Ознаке:  фармакологија млеко и деривати хипертензија 





    Рецоммендед





    


    Избор Уредника
    Пустите воду
    Пустите воду
    Планк: варијанте основне вежбе. Погледајте видео и сазнајте како да изведете 4 варијације вежбе са даском за јачање и тонирање мишића тела