У овој лекцији ћемо се фокусирати на тонирање горњег дела тела и трбушних мишића. Пратићемо кругове тренинга, са теговима и слободним телом. У првом колу раде: стомак, трицепси и груди, у другом кругу, с друге стране, радиће: рамена, леђа и трбушњаци.
- Абс Цхалленге
- Кружна обука високог интензитета
- ПХА коло - Периферна срчана акција
- Задњица: вежбе тонирања са теговима и гумицама
- Абс он Фире: Флат Абс Цхалленге
- Вјежба за горњи дио тијела са траком за отпор
- Тренинг доњег дела тела са тракама отпора
