Погођени главни мишићи
- Назад
- Рамена
Тешкоће при вежбању
Тешко
Извршење Затворите ред са бучицама на фитбаллу:
- Поставите се трбухом на фитбалл, држите бућице у свакој руци, држите стопала чврсто на поду, а ноге готово потпуно испружене
- Бућице држите усправно уз фитбалл
- Савијте лактове и подигните бучице што је више могуће
- Вратите се у почетни положај.
- Подигните главу док подижете лактове
- Одмакните бућице од фитбола.
