Коса
Коса је длаке, тј. кератинизовани кожни додаци (кератин је протеин) који потичу са рожнатог нивоа (једног од различитих слојева) коже сисара (обично се назива кожа); кожни додаци су различити (коса, нокти, знојне и лојне жлезде) и међусобно се разликују у релативној структури и функцији;
Здрава коса
Коса је део покровног система (кожа). Они су дефинисани као "кожни додаци" јер "су рођени"(или боље речено потичу) са коже и (иако представљају структурно независне јединице) стално црпе храну и добијају повратну информацију из раста или дегенерације.
Поремећај / несавршеност који најчешће погађа власиште је алопеција, посебно андрогена.На ово стање индиректно утиче наследност; фактор одговоран за „опадање косе“ је метаболичка дисфункција дехидротестостерон (ДХТ), метаболит тестостерона. На крају се одбацује концепт да тестостерон може бити одговоран за ћелавост и схватамо да у дегенерацији власишта може учествовати следеће: 1. "Прекомерна производња ДХТ -а. 2." Прекомерна апсорпција ДХТ -а од стране рецептора .
Из тога следи да је за здраву косу БИТНО пре свега имати одређену количину среће!
Тренутно, АНДРОГЕНСКА алопеција (а не то телогени - изазвано једним или више стресних агенаса и психолошки и физички) оцењује се као стање неповратан, чак и ако је, захваљујући фармаколошкој претходници, уз употребу неких активних принципа могуће смањити време дегенерације (миноксидил И финастерид).
У случају да коса није здрава и узима се здраво за готово: а) Беспрекорна генетика. б) Могућност употребе најбољих лекова за локалну и оралну примену било би препоручљиво проценити унос исхране у целини будући да је скалп "живи и саставни део" тела и захтева снабдевање различитим молекулима од суштинског значаја за сопствени раст и његово одржавање.
Дефинитивно, недостатак исхране могао би помоћи у утврђивању преваленције такозване фазе катаген (дегенеративно), у поређењу са тим анаген (про-структурно); исцрпљивање и проређивање здраве косе због недостатака хране јасно је видљиво код људи који пате од неухрањености, на пример узроковане „анорексијом нервозе (АН - рестриктивни поремећај исхране),„ недостатком финансијских средстава (трећи свет) или од компулзивних лекова за алкохол синдроми злоупотребе.
Витамини и аминокиселине за здраву косу
Истина је да је здрава коса нахрањена коса, али супротно ономе што нас телевизија "тврди" може нас навести да верујемо, исхрана косе се одвија кроз снабдевање крви власишта (дакле изнутра, а не споља). Подразумева се: ако је унос хране је неадекватан, заједно са свим осталим ткивима, чак би и скалп могао бити захваћен на ПРОПОРЦИОНАЛАН начин према озбиљности стања неухрањености.
Који су најважнији нутријенти за одржавање здраве косе?
Аминокиселине сумпора:
Аминокиселине сумпора (цистин И метионин) су праве „цигле“ за синтезу кератин, структурни протеин косе; без ових молекула не долази до анаболизма и релативни недостатак исхране може утврдити: И) Смањење раста ИИ) Крхкост ИИИ) Проређивање косе.
Аминокиселине сумпора углавном се налазе у протеинима житарица.
Витамини:
Важни витамини за здраву косу су углавном они из комплекса Б и витамин Ц. Међу витаминима комплекса Б помињемо сада познате пантотенске киселине (Б5); у прошлости је Б5 био именован „витамином против опадања косе“ због свог заштитног дејства на власиште. С друге стране, данас је познато да су ови резултати пронађени САМО на заморцима, а НЕ на људима. У храни је витамин Б5 распрострањен у биљним и животињским производима.
Тамо Пиридоксин (Б6) дозвољава употребу аминокиселина сумпора у коси и, у неким аспектима, "штити" од андрогене алопеције као Сузбија деловање 5-алфа-редуктазе, ензима који претвара тестостерон у ДХТ (заступљенији је у намирницама биљног порекла).
Тамо Биотин (витамин Х) и Ниацин (витамин ПП), у синтези косе, доприносе метаболизму масти и протеина и учествују у одржавању интегритета коже растућег ткива.Обоје се налазе у месу и јајима.
Киселина Асцорбиц (вит. Ц) промовише синтезу многих структурних протеина, па би његов недостатак могао имати негативан утицај на "отпор" свих кожних додатака (укључујући нокте). Витамин Ц се широко налази у намирницама биљног порекла: посебно у чилију, першуну и агрумима.
На крају, тешко је установити који су витамини најважнији, а који сувишни, па је генерално препоручљиво да се барем придржавате минималних препоручених оброка како бисте избегли и спречили било који облик недостатка или недостатка витамина.
Други фактори који утичу на састав здраве косе
Међу нутритивним факторима који могу угрозити здравље косе не можемо заборавити инсулинску резистенцију. Ово стање "ослабљене толеранције глукозе" одређује функционалну неефикасност инсулина који, патолошки, није ефикасно захваћен периферним рецепторима и опстаје (заједно са глукозом) у крвоток, инсулинска резистенција је непријатељ здраве косе и доприноси развоју андрогене алопеције.
Напротив, фитоестрогени су приметили умерену превентивну ефикасност на женску андрогену алопецију (на пример изофлавони И цомустади, такође дефинисани као слаби естрогени - веома различити од ендогених СТЕРОИДА); познато је да се, међу различитим клиничким манифестацијама и знацима предменопаузе, често манифестује и проређивање власишта и / или повећање предиспозиције према андрогеној алопецији. Па, захваљујући уносу фитоестрогена (који ступају у интеракцију са физиолошком хормонском осом) могуће је умањити ове непријатне последице, као и многе друге симптоме као што су налети врућине, сува кожа, промене расположења итд. Фитоестрогени су различитих врста и налазе се у храни биљног порекла. Добри су извори фитоестрогена: црвено и жуто воће и поврће, махунарке (посебно соја), црвена детелина итд.
