Проприоцептивни тренинг

Уредио др Давиде Сганзерла

Потражите равнотежу у лежећем положају на Фитбаллу (слика 118);
Потражите равнотежу у лежећем положају на Фитбаллу или Босу (слика 119);

Слика 118

Слика 119

Потражите равнотежу у биподалној подлози на трамполину након скока (Сл. 120-121-122);

Слика 120 Слика 121

Слика 122

Потражите равнотежу у моноподалној подлози на трамполину након скока (слика 123-124-125);

Слика 123 Слика 124

125

Завијени, потражите равнотежу у биподалној подршци на трамболини након скока (Сл. 126-127);

126 Слика 127

Бендато, Потрага за равнотежом у моноподалној подлози на трамполину након скока (сл. 128-129);

128 129

Потражите равнотежу у двоножном подупирачу на трамполину након што сте направили скок са заокретом од 180 ° (слика 130-131-132);

Слика 130 Слика 131

132

Потражите равнотежу у моноподалном подупирачу на трамполину након што сте направили скок са заокретом од 180 ° (слика 133-134-135);

133 Слика 134

135

Потражите равнотежу у двоножном подупирачу на трамполину након скока са торзијом од 360 ° (Сл. 136-137-138);

136 137

138

Потражите равнотежу у моноподалном подупирачу на трамполину након скока са торзијом од 360 ° (слика 139-140-141);

139 140

141

Библиографија

Р. колиба, Тренирање данас: четири златна правила, Цалзетти & Мариуцци, 2007
Цапанна Р., Онофри Ц., Анцона С., Функционални тренинг за играче и голмана, Цалзетти & Мариуцци, 2005
Р. колиба, Камен у језерцу: развој координационе снаге у фудбалској игри, Цалзетти & Мариуцци, 2003
Санницандро И. и сар., Равнотежа, проприоцепција и реактивна снага у плејеру, у Информативни билтен Техничког сектора ФИГЦ -а, бр. 1, Фиренца, 2006, стр. 8-10
Веинецк Ј., Оптимална обука, Цалзетти и Мариуцци, 2004.
Посебно захваљујемо на сарадњи Фабиу Занелли, Антонину Царидију, Еддију Леардинију и проф. Андреи Беллини.