Пилатес: метода, дисциплина за побољшање физичке кондиције

Последњих година смо сазнали да је добра навика практиковања „редовне и сталне физичке активности, праћене правилном и уравнотеженом исхраном, основа здравог и дуговечног живота. Сваки спорт у ствари има карактеристику побољшања физичког стање. "опћенито, чувајући тијело и ум од многих болести, свакодневно нам помажући у борби против прераног старења, гојазности и свих њених компликација. диверзифицирајте пословање оптимизирањем коначног резултата.

Стога је могуће посебно радити на кардиоваскуларном здрављу, губитку тежине, тонирању мишићне масе, флексибилности, отпорности на умор и још много тога. Посебно названо последњих година - захваљујући успеху постигнутом међу звездама широм света. Иу сваком случају корисно за здравље држања, побољшавајући моторичку координацију, флексибилност, тонус и опуштајући ум од свакодневног стреса - јесу ли оне "холистичке" активности препознате у спортским окружењима као дисциплине с малим утјецајем, односно они изрази физичког покрета "умјерени" који фаворизују бољу контролу ума и тела у поређењу са другим типично живахнијим активностима. Ако се редовно вежбају, несумњиво нуде многа лична задовољства, заправо помажући у изградњи витког, флексибилног и затегнутог тела, побољшавају држање, дисање, координацију, поучавање да опусти ум На пример, техника пилатеса, која се појавила већ неколико деценија, а која се истиче својом тенденцијом да побољша многе од горе наведених аспеката, у почетку је била намењена јачању мишића ослабљених „физичком неактивношћу и тешким периодом историје који је трајао кроз „човечанство. Дуго је то била и пракса искључиво намењена професионалним плесачима, који су је укључили у своје вежбе за јачање и мишићну равнотежу. Након тога, захваљујући добрим принципима методе, почела је да се номинује и практикује и међу спортистима многих других дисциплина како би повећала контролу и флексибилност свог тела, побољшавајући њихову свест. Данашња техника пилатеса, ревидирана, модернизована и свуда се са одређеним успехом примењује, намењена је свим оним људима који намеравају да се крећу и стекну самопоштовање новом контролом тела и ума, или који једноставно желе да поврате свој физички облик и имати времена за себе добра линија. Свјесно и стално практицирање ове физичке активности, као и примјена других врло сличних активности, стога помаже у обнављању више психофизичких равнотежа које су врло важне за наше опће здравље. Међутим, подједнако је евидентно признати да дисциплине нису вежбе.телесно стање посебно погодно за оне људе који у свом главном циљу траже само смањење телесне тежине. рад „језгра“ и свих оних мишића који су стационирани у карличном дну, узимајући у обзир да кроз своје стално и континуирано активирањем је могуће уочити спљоштење трбуха, чинећи нас очигледно „виткијима“; међутим, губитак тежине зависи искључиво од правилне исхране са контролисаном исхраном, праћене "физичком активношћу која наглашава контролу енергетских система и њихових вишеструких функција. Стога, размишљање о могућности да смршате помоћу" физичке активности овај тип, засигурно рођен у друге сврхе "побољшање неких ресурса нашег тела", прилично је мало вероватан. Боље је створити, за физичко и ментално благостање, коначни производ који вјероватно повезује пилатес или сличну активност са елегантним и посебно лијепим покретима за извођење, с вјежбом која побољшава умјерену кардиоваскуларну аеробну активност на другачији начин. Стога, ако мислимо да атлетски гест и спорт уопште морају увијек тражити, побољшавати и стварати позитивне и трајне ефекте у свакодневном животу сваког од нас, а циљ који смо зацртали има неколико сврха, без сумње различиту приступ. и свеукупно у нашој свакодневној физичкој активности свакако ће бити најефикаснији начин да стално побољшавамо своје благостање и опште здравље.