Витамини и минерали су есенцијални нутријенти који заједно са антиоксидансима нутрацеутских фитокомплекса помажу у обезбеђивању укупне функционалности организма и спречавању вишка слободних радикала. Без изузетка, ови нутритивни фактори су веома корисни, заиста неопходни за одржавање здравствено стање.у свим старосним групама.
Очигледно, неки животни периоди могли би се сматрати деликатнијим од других; међу њима препознајемо развој, трудноћу, дојење и читав период од 50 година па надаље.
физички и психички - не само холистички већ и строго медицински. Ово је изнад свега разлог који тјера људе старије од 50 и 65 година да узимају мултивитаминске додатке прехрани, да буду активнији и да се генерално држе под већом контролом.
С друге стране, неко би се могао запитати зашто, осим што следи здраву и уравнотежену исхрану, може бити одлучујуће и узимање додатака исхрани. Лако је рећи. Статистика показује да је добра трећина Италијана (око 33%), упркос пошто се образовао за медитеранску исхрану, не узима препоручену количину воћа и поврћа; напротив, изгледа да се повећава склоност ка црвеном месу, сиру, рафинисаној храни, етничкој и нездравој храни.
Овај став могу да закомпликују додатни фактори као што су: виши ниво психофизичког стреса, загађење, продужено радно време, хронична нелагода повезана са годинама и начином живота (који, као што знамо, утичу на наше потребе за хранљивим материјама) Ево већи унос витамина, минерала и антиоксиданаса свакако може помоћи у подношењу најтежих периода уз одржавање физичког и менталног благостања особе.
сваки дан, али, оно што је изненађујуће, јесте да се у Италији овај став повећава од 2017.Најпродаванији активни састојци су витамини Б комплекса, различити антиоксиданти, минерали који су важни, али нису присутни у исхрани, и биљке - или њихови лекови - са нутрацеутским и фитотерапеутским својствима. Међутим, чини се да су више формулација (преко 40 састојака) успешније, са есенцијалним хранљивим материјама у комбинацији са природним ботаничким екстрактима, посебно осмишљеним да траже оптималне ефекте на старосну групу изнад 50 и преко 65 година.
Идемо детаљније: "Шта је потребно људима старијим од 50 и 65 година?" Да би се одговорило на ово питање, пре свега је потребно разумети које су специфичне потребе за овај сегмент популације.
и васкуларнеСпецифичне потребе мушкараца старијих од 50 и старијих од 65 година:
- Здравље и мушкост простате
- Здравље јетре.
Специфичне потребе жена старијих од 50 година и старијих од 65 година:
- Здравље костију
- Правилна синтеза колагена - неопходна за подршку ткива као што је кожа
- Посебни захтеви менопаузе
- Здравље урина.
Суплементи за општу антиоксидативну одбрану
Реч је о производима богатим хранљивим материјама или нутритивним факторима или фитокомплексима са антиоксидативном снагом, односно способним да се - кроз различите физиолошке механизме - супротставе деловању слободних радикала. Говоримо пре свега о витаминима, провитаминима и нутритивним биљним производима.
Међу разним, највише су укључени: витамин Ц или аскорбинска киселина, витамин Е или алфа токоферол, провитамини А као што су каротеноиди (на пример лутеин, зеаксантин, ликопен, бета-каротен итд.), Цинк, селен, коензим К10 ( цоК10), антоцијанини (флавоноиди, секундарни полифеноли) и / или природни екстракти који их садрже. Међу последњима помињемо: семенке грожђа, ђумбир, глог, боровницу.
Додаци за когнитивне функције и активност мозга
Они подржавају когнитивне функције и мождану активност - менталну јасноћу и ефикасност - посебно неке витамине растворљиве у води и одређене минерале.
Укључени су витамини групе Б, дакле: тиамин (вит Б1), рибофлавин (вит Б2), ниацин (вит ПП), пантотенска киселина (вит Б5), пиридоксин (вит Б6), биотин (вит Х), фолна киселина и кобаламин (вит Б12).
У питању су уместо минерала то: цинк, гвожђе, магнезијум и јод. Одлична повезаност са фосфатидилсерином, мембранским фосфолипидом који чини централни нервни систем.
Додаци за визуелну функцију
Неки нутритивни фактори помажу у одбрани визуелне функције од процеса старења. Међу њима препознајемо: витамин А растворљив у мастима (ретинол), антиоксиданте попут лутеина (провитамин А) и цинк. Такође у овом случају, повезивање са фосфатидилсерином, саставним делом очних ћелија, може се показати корисним.Пожељно је додавање боровнице, богате антиоксидансима и посебно погодне за визуелну функцију.
Додаци за здравље срца и кардиоваскуларног система
С друге стране, међу нутриционистичким принципима који су највише укључени у одржавање здравља срца и крвних судова претпостављам већи значај: вит Б1 (тиамин), коензим К10 (ЦоК10) и природни екстракт глога.
Суплементи за трофизам имуног система
Имунолошки систем је прилично сложено питање, јер је укључена већина есенцијалних витамина и минерала. Без обзира на то, истраживања су идентификовала неке хранљиве материје које су укљученије од других; то су: аскорбинска киселина (вит Ц), калциферол (вит Д), алфа токоферол (вит Е), цинк и селен. Додавање лека од ђумбира може помоћи.
Додаци прехрани за здравље и мушкост простате
Постоје заиста бројни додаци који имају за циљ оптимизацију мушке мушкости; међутим, једини корисни подаци тичу се здравља простате која временом тежи хипертрофији, угрожавајући еректилну функцију. Да би простата била здрава, поред поштовања неких дијететских и животних критеријума, може бити веома корисно узимати суплементе на бази цинка и селена (антиоксиданти) и природног екстракта коприве.
Додаци за здравље јетре
Јетра је орган који обавља већину метаболичких функција целог организма.Очување његове функционалности, посебно угрожене код мушкараца старијих од одређене године, заиста је важно - али није увек лако.
Препоручује се здрава и уравнотежена исхрана, за одржавање нормалне тежине, смањење хемијског оптерећења (без дрога, алкохола, мало лекова итд.), Вежбање физичке активности, али, ако то није довољно, могуће је прибећи суплементи који садрже лекове од чичка или артичоке - са снажном снагом прочишћавања ћелија јетре.
Суплементи за менопаузу и кости
Постоји много женских додатака за менопаузу, неки су специфичнији од других. С друге стране, не треба све користити на исти начин. Ако улазак у менопаузу није нарочито компликован, требало би да буде довољно да се подстакне нормална хормонска активност, једноставно повећањем нивоа пиридоксина или витамина Б6.
Другачије је ако конкретно желимо да гарантујемо и здравље костију. Улазак у менопаузу је заправо критичан тренутак за густину скелета која се понекад може угрозити. Због тога најбољи женски додаци исхрани који се узимају у овом деликатном тренутку такође садрже вит Д (калциферол), вит К2 и структурни минерали попут калцијума и магнезијума.
Додаци за здравље урина
Међу типичним женским проблемима постоји и већа уринарна осјетљивост.За спрјечавање жгаравице и нелагоде чини се врло корисним узимати суплементе који садрже природне екстракте бруснице.
Додаци за женску лепоту
Жене су очигледно подложније знацима старења од мушкараца. Многа ткива у телу богата су колагеном, групом протеина који дају структуру и чврстину. То укључује кожу и везивно ткиво (укључујући и масно ткиво), које током година синтетишу мање колагена и имају тенденцију да га изгубе. стога је од фундаменталног значаја, осим што се избегава неприкладно излагање сунцу и следи дијета богата антиоксидансима, да се тело нахрани вит Ц (аскорбинска киселина, неопходна за синтезу колагена), биотином (вит Х) и цинком.
.jpg)
