Веома досадан и понекад ограничавајући (нарочито када прерасте у повраћање), сматра се најнеугоднијом неугодношћу са којом се треба носити током трудноће. Мучнина у трудноћи се јавља као нелагодност која погађа желудац и једњак. Често је праћена жељом или потребом за повраћањем и ствара извесну невољност према храни и пићу. Мучнина у трудноћи је узрокована хормонским токовима који регулишу трудноћу. Конкретно, претпоставља се да је хемијски молекул одговоран за ову реакцију хумани хорионски гонадотропин (ХЦГ). Мора се прецизирати да се мучнина никада не јавља у истој мери, учесталости и трајању. Мења се у зависности од особе, конкретног случаја и периода трудноће.
Објављени материјал има за циљ да омогући брз приступ општим саветима, сугестијама и лековима које лекари и уџбеници обично издају за лечење мучнине у трудноћи; такве индикације не смеју ни на који начин заменити мишљење лекара који лечи или других здравствених стручњака у сектору који лече пацијента.
:- Смањите укупну количину оброка.
- Посматрајте спор и стабилан темпо жвакања.
- Одредите минимално време потрошње.
- Одаберите најпогоднију храну (погледајте доле).
- Останите у седећем положају најмање сат и по пре спавања.
- Регулишући сан: сан је еквивалентан „пуњењу мозга“. Без тога, нервни систем није у стању да се носи са било којом изазовном ситуацијом, као што је управљање мучнином.
- Ментални тренинг и дубоко опуштање: увек се препоручују и немају нуспојава.
- Психотерапија: представља прилично специфично решење за тегобе емоционалне сфере. Може бити од велике помоћи, али "релевантност, ако постоји" мора утврдити стручњак.
- Анксиолитичка терапија: ако је потребно (у односу на оно што је речено у претходној тачки), лекар може да процени важност анксиолитичке или антидепресивне терапије. Обично се ова одлука не доноси с обзиром на осећај мучнине; ипак, може се значајно побољшати овом терапијом.
- Фокусирајте се на пут, хоризонт или непомични објекат.
- Предвиђање кретања превозних средстава или њихово управљање.
- Једите правилно (сува храна и мало течности).
Прецизније, најпогоднија храна је:
- Посна кора, крекери, васа хлеб, неслани посни крекери итд.
- Пиринач и тестенине.
- Кромпир, шаргарепа и боранија.
- Ољуштене махунарке.
- Бананас.
Најприкладнији системи за кување су:
- Аффогатура (кључање у води), такође у вакууму.
- Парни погон.
- У лонцу под притиском.
- Васоцоокинг.
Дозвољено је и кување у шерпи на умереној ватри и у рерни, АЛИ печено у фолији.
Функционална храна која хипотетички може смањити мучнину је:
- Свежи ђумбир.
- Корен или екстракт сладића.
- Цоца-цола (иако није јасно зашто).
- Ђумбир але (то је пиће на бази ђумбира).
- Одређено биље и биљни чајеви дозвољени током трудноће (види доле).
Неки предлажу употребу нане, иако је то једна од намирница која се не препоручује за гастроезофагеални рефлукс.
, дијететска влакна, сирова или прекувана (нарочито месо).Најмање препоручени производи су: чорба од масног меса, пуномасно млеко, сухомеснати производи, масни сиреви, масно и / или динстано или пржено месо и риба, више од два јаја одједном (посебно у омлетима), пржено поврће, кремасти или масни десерти , грицкалице, сувише слана храна, богата чилијем и бибером, чоколада, нана, кафа и алкохолна пића.
Додаци и егзотична храна за мучнину у трудноћи морају бити у потпуности одобрени од лекара који лечи. Неки од њих могу имати штетне ефекте на фетус или напредовање трудноће.НБ. Производи означени звездицом (*) су они који су потенцијално неугодни за труднице.
- Суви екстракт ђумбира (до 1 грам дневно)
- Течни екстракт: салицариа, светог чичка, базге * и коприве *; две кашичице разблажене у мало воде 3 пута дневно.
- Инфузија 1: мањи век *, камилица, слез и нана.
- Инфузија 2: клека *, трпутац *, боражина *, бријест *и полиподијум.
- Инфузија 3: ароматични цаламус *, фибрин детелина, елецампане *, цвет лимете, камилица.
