Прорачун овулације

Опћенитост

Израчунавање овулације је од суштинског значаја за зачеће и спречавање нежељене трудноће.

Период овулације је плодност за жену. Знати тачно дан на који долази до овулације значи повећати шансе за трудноћу.

Из тог разлога, важно је бити упознат са предметом у свакој фази репродуктивног доба, применити га и када желите бебу и када желите да избегнете нежељену трудноћу.

Зато што је важно?

Израчунавање овулације захтева познавање ритмова и времена нечијег тела; посебно се фокусира на функционисање менструалног циклуса. Ова метода омогућава, у ствари, да идентификује најплодније дане и да разуме када је зачеће вероватније, у случају сексуалног односа.

Овулација и плодни период

Да би се разумело израчунавање овулације потребне су неке премисе.

Шта је овулација?

У сваком менструалном циклусу дани који су најповољнији за зачеће поклапају се са овулацијом и периодом који јој претходи.

Генерално, овулација се дешава средином циклуса, па се - ако жена има редован 28 -дневни менструални циклус - јавља 14 дана пре почетка следећег менструалног циклуса.

Шта се дешава током овулације?

Током овулације, јајна ћелија која је сазрела ослобађа се из фоликула који је садржи и избацује се из јајника према јајоводу (или јајоводу). Овде се може оплодити спермом мушког порекла.

репродуктивном добу

Свака жена се рађа са ограниченим залихама јајних ћелија, које се с годинама постепено смањују. Почевши од пубертета, овулација се понавља сваког месеца, све док не дође до менопаузе, око просечне старости од 50 година.

Интервал између пубертета и менопаузе назива се плодно доба.

Израчунавање овулације: време и трајање

Овулација се јавља отприлике сваких 28 дана. Након почетка менструације јајној ћелији је у просеку потребно 14 дана да достигне одговарајуће сазревање и изађе из фоликула јајника да дође до јајовода; овај временски интервал се поклапа са фоликуларном фазом. до ослобађања ооцита из јајника; најплоднији дани поклапају се са онима који су претходили овој фази и са самим тренутком у којем јајна ћелија улази у јајовод и почиње своје путовање да стигне до материце.

"Плодни прозор" и прорачун овулације

Зачеће је могуће само у одређене дане женског менструалног циклуса.

Тренутак максималне плодности поклапа се са самим датумом овулације, тада се зрела јајна ћелија ослобађа из јајника, креће се дуж јајовода и доступна је за оплодњу.
Плодни период је, међутим, дужи, с обзиром на то да јајна ћелија избачена из јајника може преживети око 24 сата, док сперматозоиди могу остати одрживи у женском гениталном систему до 72-96 сати након односа.

Индикативно, дакле, "плодни прозор" у којем је могуће оплођење јајне ћелије почиње 4-5 дана пре овулације и завршава 1-2 дана касније.

Треба напоменути да се вероватноћа трудноће значајно повећава нарочито у два дана пре овулације и истог дана у којем се јавља.

Изван „плодног прозора“, међутим, зачеће је мање вероватно.

Шта се дешава након овулације

Након овулације, менструални циклус се завршава лутеалном фазом, која траје од 16. до 28. дана; током ове фазе унутрашњи зид материце (ендометријум) се припрема за пријем јајне ћелије, у случају зачећа. оплођена, настала ћелија се дели (бластула) и имплантира у ендометријум 3 или 4 дана након што је стигла до шупљине материце, односно 6-7 дана након полног односа.
Насупрот томе, ако до зачећа не дође, отприлике од 28. дана појављује се менструација, са којом се остаци ендометрија избацују из вагине.

Како израчунати дан овулације

Размотрите ритам и дужину менструалног циклуса. Добра навика коју треба усвојити да бисте проценили ток вашег менструалног циклуса - и јасно идентификовали дан када ће доћи до овулације - јесте да бележите месечно када почиње менструација.
Напомена: Да бисте израчунали трајање вашег циклуса, морате узети у обзир временски период од првог дана када се појави менструација до дана који претходи почетку следеће менструације.
Овулација се јавља отприлике две недеље пре следеће менструације. Ако се менструални циклус редовно понавља сваких 28 дана, овулација ће бити око 14. дана (тј. 14 дана пре следеће менструације), а „плодни прозор“ ће почети 10. дана. .
Напомена: ово је илустративно резоновање и није могуће са великом сигурношћу знати да ли ће менструални ток који следи након овулације заиста стићи 28. дана (другим речима, није сигурно да ће се циклус увек одвијати са истим интервалом дана).

Ако је менструални циклус дужи или краћи, важно је узети у обзир да је прва фаза менструалног циклуса (естрогена) променљива и да може проћи кроз флуктуације, док је друга фаза (прогестин) константнија и траје у просеку 14 дана.

Чак и ако је трајање менструалног циклуса различито од просечних 28 дана, стога ће плодни период увек бити 14 дана пре доласка менструације и 4-5 дана пре ње.

На пример, у циклусу од 35 дана овулација би требало да се догоди 21. дан по завршетку менструације, па ће "плодни прозор" почети 17. дана.

У случају краћих циклуса, који се појављују, на пример, сваких 21 дан, овулација би требало да се догоди 7. дана, а „плодни прозор“ би требало да почне 3. дана.

Дан овулације и два дана која јој претходе најплоднији су. Генерално, најповољнији дани за зачеће су шест: дан овулације и 5 дана који јој претходе. Вероватноћа трудноће се повећава, међутим, у два дана непосредно пре овулације и на дан када се догоди.

Ако је менструални циклус 28 дана, овулација ће се догодити око 14. дана, па најплоднији дани одговарају 12., 13. и 14. дану.
У случају да менструални циклус траје 35 дана, овулација се јавља 21. дана, а најплоднији период поклапа се са 19., 20. и 21. даном.
С друге стране, ако је циклус 21 дан, овулација се рачуна 7. дана, а најплоднији су 5., 6. и 7. дан.

НАПОМЕНА: треба запамтити да је израчунавање овулације на основу датума на који се појавила менструација подложно грешкама, чак и за жене са редовним менструалним циклусом. У неким месецима, у ствари, овулација се може неочекивано очекивати или одложити у поређењу са заказани дан, чинећи једноставно нумеричко израчунавање бескорисним.

Када имати секс

Менструални циклуси могу варирати и нису увек редовни као сат; стога може бити тешко предвидети тачно када би требало доћи до овулације.Даље, шансе да затрудните зависе од многих варијабли које могу „померити“ „плодни прозор“, као што су старост, опште здравље и начин живота.
Због тога је редовна сексуална активност важна за зачеће. Конкретно, сношај свака 2 или 3 дана омогућава вам да што више покријете читав претпостављени период плодности и повећава вероватноћу затрудњења.

Сигнале не треба потцењивати

Жене са неправилним менструалним циклусом, који варира из месеца у месец, не могу се ослонити само на израчунавање дана да би схватили када ће доћи до овулације.
У овим случајевима важно је комбиновати друге методе за препознавање плодног периода, попут препознавања сигнала вашег тела.
У ствари, током овулационе фазе долази до промена које могу деловати као показатељи (погледајте симптоме овулације):

Дојке постају напете и понекад болне;
Доњи стомак боли и набрекне;
Повећава се сексуална жеља;
Чула и рефлекси постају активнији;
Вагиналне секреције постају обилније, прозирније и жилавије.

Друге методе за препознавање овулације

Осим израчунавања овулације, да бисте разумели када се приближава "плодни прозор", могуће је прибећи и другим методама, које укључују:

Посматрање промена у цервикалној слузи. Један систем за препознавање када ће доћи до овулације заснован је на посматрању количине и изгледа вагиналних секрета.
Због дејства естрогена, у периоду пре овулације повећава се производња цервикалне слузи, што постаје евидентно са транспарентним губицима. Када је овулација неизбежна, секреције постају веома обилне и вискозне и еластичне конзистенције, сличне беланцу јајета. Од ове промене овулација би се могла догодити истог дана или за око 24-36 сати. У пракси, цервикална слуз "припрема терен" за могуће оплодњу зреле јајне ћелије, јер олакшава пролаз сперматозоида кроз вагинални канал и поспешује њихов опстанак. Секрети одржавају ове карактеристике до краја "овулације", тада постају густе, лепљиве и смањују се или нестају.
Напомена: потребно је узети у обзир да постоје неки услови, попут присуства инфекција или синдрома полицистичних јајника, који могу променити конзистенцију слузи и отежати посматрање у сврхе размножавања.
Снимајте базалну температуру дневно. Да бисте идентификовали плодне дане, можете користити дневно мерење базалне температуре ујутру, када сте тек будни. Уочиће се да сваког месеца постоји јутро када се овај параметар повећа за око 0,2-0,5 ° Ц и остане константан неколико дана до следеће менструације. То се објашњава чињеницом да базална температура има тенденцију повећања одмах након овулације због дејства прогестерона. Порасту базалне температуре такође претходи њено благо смањење; последња вредност, забележена пре повећања базалне температуре, одговара дану овулације.Снимањем ових података на графикону или на табели и посматрањем сличности у тренду базалне температуре, стога је могуће утврдити у који период Овулација се јавља сваког месеца.Не треба, међутим, запамтити да базална температура може порасти због других фактора, као што су немиран сан, алкохол или топли напици, хормонска неравнотежа, озбиљан стрес и грозница.
Користите овулационе тестове. Овулацијски штапићи вас упозоравају када сте у плодној фази мерењем нивоа хормона у урину. Тест треба поновити неколико дана, почевши од датума када ће највероватније доћи до овулације. Када се пронађе позитиван резултат, то значи да је "лутеинизирајући хормон (ЛХ) достигао" високу концентрацију, па је овулацијска фаза неизбежна и ви сте у најплоднијем тренутку свог циклуса. Ако желите да затрудните, онда је могуће имати незаштићен однос почевши од истог дана на који је тест позитиван.