Осим што је благотворан за кожу и сузбија сувоћу и иритацију, може помоћи у опуштању и ублажити болове у мишићима. Постоји неколико техника масаже, које је такође једноставно поновити да бисте добили максималну корист од покрета руку на петама, табанима и прстима. наставите са кружним покретима до прстију обратите пажњу на размак између сваке тетиве .
Ознаке:
Одбојка допинг борилачке вештине
и почетак грчева у ногама, управља емоцијама и анксиозношћу и поспешује сан.
Осим тога, истраживање из 2016. сугерисало је да стручњаци препоручују терапију масаже као опцију за лечење хроничног бола.
, плантарни фасциитис, грчеви, болови у зглобовима.
Пре него што започнете било коју терапију масаже, корисно је:
- потопите ноге у топлу воду, уз додавање неколико капи разблаженог етеричног уља
- потапшајте ноге пешкиром
- ставите ноге на чист пешкир
- намажите масажно уље на стопалу, од прстију до глежња.
- једном руком држите подножје стопала
- прстима друге руке нежно повуците, уврћите један по један прст
- померите се споља ка унутрашњости прстију
- поновите неколико пута
- такође вежбајте лагану масажу између прстију
