Криосауна је алтернативни третман који укључује излагање тела облаку испареног азота на температурама испод -100 ° Ц, у трајању од око 3 минута.
, борите се против целулита и смршавите. Показало се да изложеност криосауне целог тела има аналгетичке, противупалне и опуштајуће мишиће.за поновно активирање циркулације.
Да ли сте знали да…
Криосауном тело је изложено температурама које нема у природи. Да би се издржале овако ниске температуре, потребно је заштитити екстремитете тела чарапама, рукавицама, гаћицама и маском која покрива уста и нос; особа подвргнута криосауни остаје у строго памучном купаћем костиму.
са производњом катехоламина и кортизола. Са хемодинамичког становишта, изложеност веома ниским температурама и повратак на собну температуру генеришу ефекат прво вазоконстрикције, а затим и вазодилатације са хиперемијом (тј. Повећање крви у одређеном делу тела). Узимајући у обзир ову појаву , очекују се метаболичке последице.
Криосауна: основни принцип
Криосауна искориштава испаравање течног азота, који постаје гасовит у криокомори, како би тијело довело на температуре између -110 ° Ц и -160 ° Ц, за 30-45 секунди. Третман траје око 2-3 минуте.
Ово одређује вазоконстрикцију екстремитета тела са повећањем протока у срце где је обогаћено кисеоником и хранљивим материјама.
На крају сесије, обнављањем телесне температуре одређује се вазодилатација. Ово погодује, у наредних 3-6 сати, протоку "обогаћене" крви из срца до екстремитета способних за:
- Допуните ткива кисеоником и енергетским супстратима;
- Брзо уклоните токсичне метаболите попут млечне киселине.
Криосауна: да ли можете изгубити тежину?
Наводне користи за линију криосауна биле би резултат обнављања циркулације крви, када се врати на нормалне температуре. У пракси, међутим, није примећена ни већа стопа базалног метаболизма у данима након сесије, нити промена телесне тежине код људи подвргнутих криосауни. Надаље, иако се ниво кортизола у крви повећао, није дошло до веће липолизе масног ткива. За сада, дакле, нема довољно елемената који би потврдили да се после криосауне примећује промена у телесном саставу или губитак тежине.
Такође погледајте: Криолиполиза за локално смањење масти
Доказане предности
Криосауна је показала ефекте:
- Аналгетици: криосауна инхибира реактивност нервних завршетака, ограничавајући перцепцију локалних болних надражаја;
- Антиинфламаторно: успоравањем ћелијског метаболизма, криосауна инхибира секрецију и активност хемијских медијатора са проинфламаторним деловањем.Такође у погледу системских упала, слични резултати се бележе након циклуса сесија распоређених на месец дана;
- Анти-едематоза: ако се примени након трауматског догађаја, криосауна ограничава екстравазацију крви повезаног ткива;
- Мишићни релаксанти: криосауна производи опуштајући ефекат мишића што резултира спречавањем било каквих грчева у мишићима;
- Антиоксиданси: криосауна би имала учинак на оксидативни стрес, јер јача природни одбрамбени механизам од штетног дјеловања слободних радикала (посебно против пероксидације, која узрокује прерано станично старење).
Примене у медицини
Досадашње и претходно наведене предности приписане криосауни налазе примену пре свега у рехабилитацији и лечењу различитих реуматолошких, ортопедских, ендокринолошких и дерматолошких болести, укључујући:
- Артритично-реуматске болести;
- Дегенеративне болести коштаног система (као што је остеоартритис);
- Хипергликемија или отворени дијабетес (висок ниво глукозе у крви);
- Хиперурикемија (висок ниво мокраћне киселине у крви);
- Патологије мишићно -коштаног система (тендинопатије рамена, ахилеусов тендонитис, пубалгија, сузе мишића, лумбосциаталгија итд.);
- Псоријаза и атопијски дерматитис;
- Дерматолошке болести које карактерише свраб као симптом: нпр. лицхен планус, нодуларни пруритус итд.
Криосауна се такође предлаже за дислипидемије (висок ниво холестерола и триглицерида у крви), а у току су процене за лечење депресије и поремећаја сна. Постоје и уређаји за делимичну криотерапију тела.
Криосауна у спорту
Што се тиче спортске медицине и рехабилитације након повреда, криосауна може бити корисна у случајевима:
- Акутне или преоптерећене тендинопатије;
- Повреде зглобова (капсуло-лигаментне или хрскавичне).
Због ублажавања болова и противупалних ефеката на мишиће и скелете, криосауна је погодна и за лечење:
- Повреде мишића;
- Синдроми болног умора;
- Миофасцијални синдроми (бол у мишићима са укоченошћу у том подручју, грчеви и слабост).
Криосауну професионални спортисти користе за бржи опоравак након интензивних тренинга и за лечење спортских повреда.
Молим обратите пажњу
Тренутно, научни подаци још увијек нису довољни за тврдњу да криотерапија може дугорочно замијенити учинак традиционалних третмана; стога је препоручљиво не прекидати терапијске протоколе који се редовно прописују за лијечење нечијег патолошког стања.
апсолутна криосауна мора бити пажљиво процењена од стране лекара пре почетка циклуса лечења. Генерално, да би се потврдила могућност подвргавања криосауни, узима се у обзир опште здравствено стање и спроводе се кардиолошки тестови (укључујући електрокардиограм) и спирометријски тестови. .
, болести кардиоваскуларног система, клаустрофобија, трудноћа и дојење, алкохолизам и недостаци у исхрани. Криосауна није погодна за особе млађе од 16 година и старије од 65 година.;
Јасно је да су ови нежељени ефекти ретки ако одете у јавне или приватне установе код лекара са искуством у лечењу и центара под контролом здравствених власти.
