Ударац: Распоред

Распоред се користи када лопта прелази цео обим бочне линије терена.
Лопта мора бити бачена рукама (обе у исто време) не преко границе вашег центра главе, са обе ноге на тлу и ван линије терена.

Лопта се може бацати стојећи или трчећи. У првом случају играч хвата лопту длановима и прстима који се меко приањају уз саму лопту. На почетку кретања играч заузима положај бочног ширења или антеро-постериорно. Лопта се затим подиже, изнад главе. У овом тренутку цело тело се протеже уназад и почиње стварно бацање.: захваљујући "бичу" лопта се доводи напред и пушта када се налази изнад главе, или само напред.
У распореду залета, лопта се баца још даље. У овом случају морамо пазити да не одвојимо ноге од тла, што се може лакше догодити у случају залета.

Неколико савета за правилно извођење распореда:

не користите једну руку снажније од друге;
не подижите једну или обе ноге са земље;
не испуштајте лопту испред себе;
бити окренут према игралишту;
не постављајте једну или обе ноге са стране (или унутар игралишта).

Уобичајене грешке у вези са техником убацивања:

подуприте лопту рукама са страна;
држите зглобове закључаним при бацању лопте;
не савијати тело довољно уназад;
покрети који нису међусобно координисани.

Вежбе

потребно је порадити на удаљености и прецизности поновног покретања: координирати различите компоненте покрета, мерећи снагу свих мишићних група. Да будемо прецизни, морамо вежбати процену удаљености партнера и времена кретања.