Могла би бити „важна вест за кардиоваскуларно здравље и за оне који пате од болести попут срчаног и можданог удара, међу водећим узроцима смрти у свету.
Како је објавио Јоурнал оф Пхисиологи, истраживачи са Одељења за биомедицинске науке за здравље Универзитета у Милану открили су да би пасивно истезање побољшало проток крви олакшавајући ширење артерија и смањујући њихову укоченост.
Штавише, према канадској студији, истезање би се борило са хипертензијом.
Штавише, не истезање пре почетка фитнес сесије може бити озбиљна грешка и довести до различитих проблема.
Постоји и једна врста истезања која се може удобно извести у кревету.
мишића, док други, названи експериментални, изводе пасивни програм истезања доњих удова, пет пута недељно током 12 недеља.
Тако је и са пасивним истезањем
Пасивно истезање се разликује од активног истезања јер, за разлику од потоњег, омогућава истезање мишића помоћу спољне силе, која може бити физичка особа или сила гравитације.
Истезање такође повећава флексибилност тела.
Али постоји и активно истезање
Резултати
Истраживачи који су спровели студију проценили су ефекат овог протокола како на локални проток крви, доње удове, тако и на подручја мишића која нису директно укључена у истезање, горње удове.
На крају експеримента, настале разлике су биле изузетне. У члановима групе који су тренирали, у ствари, и артерије мишића које нису директно укључене и оне мишића који су директно укључени у истезање, показале су повећање проток крви и капацитете за проширење, заједно са смањеном васкуларном укоченошћу.
и, уопште, свих оних који представљају промене у механизмима контроле протока крви. Ако се то догоди, ова метода обуке могла би се користити као нова нефармаколошка интервенција за побољшање здравља и смањење ризика од развоја кардиоваскуларних болести, посебно код особа смањене покретљивости или прикованих за кревет.
Може се практиковати и код куће
Лакоћа извођења пасивног истезања, у ствари, могла би се показати врло корисном чак и током боравка у болници или након операције, у клиничким установама, као и код куће. Чињеница да се лако може поновити чак и код куће чини је посебно употребљивом у садашњем историјском тренутку, који карактерише пандемија Цовид-19.
„Ова нова примена растезања могла би се показати као веома стратешка у садашњем периоду, током којег невиђена пандемија тера људе код куће, ограничавајући могућност да се тренирају боље и доследно“, подвлаче професори Емилиано Це и Стефано Лонго из истраживања група Фабио Еспосито, наставник Методике и Дидактике спортских активности.
Ако се потврди пасивност, лекари могу почети рутински да препоручују својим пацијентима са васкуларном болешћу да раде вежбе истезања поред уобичајене аеробне рутине.
"Вежбање је један од најефикаснијих начина да се обезбеде здраве артерије, али до сада је фокус увек био на трчању, ходању, вожњи бицикла и пливању, мислећи да су кардио активности једине ефикасне. Ова студија је узбудљива јер показује сличне предности са различита обука.- рекла је др Ницоле М. Веинберг, кардиолог у Здравственом центру Провиденце Саинт Јохн у Санта Моници, Калифорнија - Ако се то може поновити код пацијената са васкуларним обољењима, можда ће то променити програме вежбања, рехабилитацију срца и друге аспекте рехабилитације ".
Опасности од васкуларних болести
Васкуларна болест је свако абнормално стање артерија или крвних судова. Мождани удар, крвни угрушци и срчани удари могу настати ако је проток крви ометен оштећеним или неисправним артеријама. Проток крви омогућава оксигенираној крви да путује кроз васкуларни систем до ткива по целом телу. Без доброг протока крви, органи у целом телу су у опасности.
Како побољшати здравље артерија
Важно је да су артерије флексибилне и да нису круте како би могле да се прошире и снабдевају више крви срчаном мишићу и мишићима укљученим у активност током вежбања или трбушним артеријама након обилног оброка. Редовне вежбе, губитак тежине и контрола фактора ризика најважније су ствари које се могу учинити како би се осигурало здравље артерија. Коначно, када је болест присутна, лекови могу бити од помоћи у ширењу артерија и умањити бол код симптоматских периферних васкуларних обољења.
