Алати за пилатес: најбоље купити за вежбање код куће

то је дисциплина која је последњих година доживела велики успех. Суочени са наизглед једноставним вежбама, омогућава вам дубински рад на мишићима, омогућавајући вам да тонирате све делове тела. Рођен као дисциплина за рехабилитацију, постао је једна од најтраженијих активности у центрима и теретанама, и за врсту приступа, мање агресиван од класичних кардио тренинга, и зато што, ако се редовно вежба, заправо даје одличне резултате.

Постоје две врсте пилатеса, „традиционални“ укључује употребу великих машина и алата, од којих је несумњиво најпознатији реформатор, док је пилатес који се највише проширио у теретанама и центрима такозвани „матворк“ "који се практикује слободним телом или, чешће, уз помоћ малих алата.

Па да видимо који су основни алати за обуку код куће.

, лопта и швајцарска лопта. Ови алати нуде додатну вредност јер омогућавају појачавање ефикасности дате вежбе, а у неким случајевима и поједностављују њено извођење, чинећи је доступном свима. Они такође имају функцију подршке.

Дакле, шта апсолутно треба имати алате за пилатес?

• Гумице
• Балл
• Свиссбалл
• Ринг
• Пенасти ваљак
• Реформатор

Хајде да их сада прођемо један по један.

и то не само у случају када већ имате лепо растегнуту мускулатуру, већ у супротној хипотези.Ако смо, у ствари, међу онима који имају потешкоћа да рукама додирну врх ножних прстију, да савршено држе ногу равно на 90 ° у односу на под, еластика нам може помоћи као да је продужетак руке или дати већу стабилност нози захваљујући противтези коју стварају мишићи руку.

Веома је важно да га правилно поставите како бисте избегли повреде. Како то учинити? Генерално, мора бити постављен испод мететатарсуса или близу пете.

Ево гумица које се продају на Амазону и које могу бити корисне.

Сет од 3 еластичне гумице за фитнес, 150 к 15 цм, отпорне траке за јогу, пилатес, рехабилитациону гимнастику, вежбе за физиотерапију, сет од 3 фром

8,99 € Погледајте понуду

Гритин траке за фитнес, [сет од 5] еластичних трака од природних латекса отпорних трака са енглеским упутствима за вежбање и торбом за ношење за цроссфит, јогу, пилатес фром

10,99 € Погледајте понуду

ВОТЕК фитнес траке, фитнес отпорне траке са 5 нивоа отпора за фитнес, јогу, цроссфит, чучњеве, тренинг снаге, физичку рехабилитацију и моторички еластични бодибилдинг фром

10,99 € Погледајте понуду , у ствари, могу се користити за подупирање ногу, унутрашње стране бутина и тако даље. Круг или прстен пружа леп отпор и омогућава вам да ојачате пре свега руке и ноге, али и трбушне мишиће.

У неким вежбама може се заменити лоптом.

СИССЕЛ Цирцле 34023, Унисек Пилатес алат за тренинг - за одрасле, црна, 38 к 41 к 4,5 цм фром

29,90 € Погледајте понуду

АмазонБасицс обруч за тренинг пилатеса, фитнес и отпор, 38 цм, црни, 2 паковања фром

Није доступно остали производи то је прилично велика лопта која се користи за различите вежбе пилатеса. За шта је то тачно? Веома је корисно за извођење вежби за стомак, јер помаже у заштити најизложенијег подручја, односно лумбалног, нежно га подржавајући. Али фитбалл се такође користи за вежбе равнотеже које помажу у јачању језгра, задњице и ногу., то је заиста свестран алат за пилатес, који вам омогућава да радите много вежби и који има предност што се може испразнити и ставити у ормар ако се више не користи.

БОДИМАТЕ теретана / фитнес лопта Јога лопта за јогу и пилатес Цоре тренинг, укључујући пумпу - доступна у величинама 55, 65, 75, 85 цм фром

Није доступно остали производи

РЕЕХУТ Гим лопта отпорна на ударце до 498 кг са пумпом за фитнес, вежбање, јогу и пилатес - 55 цм, црна фром

17,99 € Погледајте понуду

БАБИГО лопта за трудноћу, порођај, пилатес, фитнес, гимнастику и јогу. 1000кг лопта против пуцања. Бесплатни водич за вежбе за свако тромесечје, порођај и губитак тежине. 65цм фром

29,95 € Погледајте понуду . И такође је веома јефтино!

Лопта за меки пилатес и јогу, блау фром

5,10 € Погледајте понуду

МСД СОФТ БАЛЛ 26 ЦМ +2 капе + сламнати пилатес гимнастика Иога Гим СОФТ ОВЕР БАЛЛ БЛУЕ фром

Није доступно остали производи .

Широко се користи на часовима пилатеса и за рад на равнотежи и за праве масаже дуж тела.

Пенасти ваљак - недеформабилни масажни ваљак за терапију тригер тачке - самомасажа мишића са миофасцијалним отпуштањем - 33 Кс 14 цм - идеално за цроссфит, истезање, јогу, пилатес, физиотерапију фром

17,99 € Погледајте понуду

ВАЊАК ОД ПЕНЕ - ЕВА - 15 цм * 45 цм - Лаган - Тачка окидања - Пружа удобну масажу мишића - Упутства на енглеском језику - Савршено за теретану, пилатес, јогу - Доживотна гаранција. фром

19,97 € Погледајте понуду

ПхисиоВорлд - Пјенасти ваљак идеалан за масажу, ублажавање болова у мишићима и пилатес, унисекс, ПВФОАМР -Б90 пјена, плава фром

33,00 € Погледајте понуду то је „принчев“ алат за пилатес, јер вам омогућава да радите сваки део тела на заиста ефикасан начин. Изгледа као нека врста кревета, на који су постављена клизна колица која вам омогућавају да направите много покрета Колица су повезана са опругама за отпор, које чине да колица лакше или лакше клизе, чине вежбе лакшим или тежим.

Можете радити вежбе седећи и лежећи, у лежећем или лежећем положају.

ГФДДЗ гимнастички пилатес, јога класични дрвени реформатор пилатеса, професионални пилатес за студио / кућни клуб Цадиллац подигнути кревети, вежбе за трчање фром

11.956,96 € Погледајте понуду

Цапитал Спортс Пилате - Потпуно фитнес искуство, Пилатес машина, Пилатес реформатор, Клизна даска, подесива отпорност, 16 комбинација каблова, 175 вежби за пилатес, сребрна боја фром

€ 403,99 Погледајте понуду

Спонзорисани садржај: Ми-персоналтраинер.ит представља производе и услуге који се могу купити на мрежи на Амазону и / или другој е-трговини. Сваки пут када се куповина обави путем једне од веза на страници, Ми-персоналтраинер.ит би могао добити провизију од Амазона или од других поменутих компанија за е-трговину. Обавештавамо вас да се цене и доступност производа не ажурирају у реалном времену и могу се временом променити, па вас позивамо да проверите доступност и цену на Амазону и / или на другој поменутој е-трговини.