Погођени главни мишићи
- Бибс
- Арм
- Ноге
- Задњица
Тешкоће при вежбању
Тешко
Извођење бурпеа са склековима:
- Станите у чучањ са рукама испред ногу
- Држећи дланове потпуно на земљи, скочите уназад користећи обе ноге све док не дођете до положаја Пусх уп
- Гурните се и вратите у положај чучња скоком напред, а затим још једним скоком подигните тело што је више могуће.
- Одмарајте само прсте на поду уместо на ЦЕЛОМ длану
- Донесите глутеусе превисоко или прениско
- Насилно ударајте прстима док скачете унатраг.
