ДАСКА СА НАИЗМЕНИЧНИМ ДОДИРОМ РАМЕНА - ВИДЕО-ВЕЖБЕ
Главни / видео-вежбе / 2021

Даска са наизменичним додиром рамена




Погођени главни мишићи

  • Трбушни мишићи
  • Рамена

Тешкоће при вежбању

Средње тежине

Извођење даске са наизменичним додиром рамена:

  1. Лезите у лежећем положају на тлу, спустите лактове на под и подигните цело тело тако што ћете се подупирати на прстима покушавајући да формирате равну линију од главе до пете
  2. Држите лактове у линији с раменима, стопала благо размакнута, а леђа потпуно равна
  3. Без померања леђа наизменично, додирните десно раме левом руком, а лево раме десном руком.
Уобичајене грешке у дасци са наизменичним додиром рамена:
  • Не држите равну линију између главе и стопала
  • Померите леђа док додирујете раме.

Ознаке:  симптоми дијета вирус 





Рецоммендед








Избор Уредника
Протеини у маси у праху: понуде које морате погледати за Црни петак
Протеини у маси у праху: понуде које морате погледати за Црни петак
Погледајте видео вежбе Планк са наизменичним додиром рамена. Прегледајте базу података, пронађите за себе најприкладније видео фитнес вежбе и следите савете наших личних тренера да бисте се вратили у форму