Погођени главни мишићи
- Трбушни мишићи
Тешкоће при вежбању
Средње тежине
Извршење:
- Поставите подлактице на фитбалл држећи лактове у складу с раменима
- Подигните груди и исправите тело, а затим заузмите положај даске задржавајући равну линију од главе до пете
- Стабилизирајте и подуприте мишиће тела колико год можете
- задржите положај потребно време.
- Држите колена савијена
- Не подржавате правилно леђа.
