Погођени главни мишићи
- Трбушни мишићи
Тешкоће при вежбању
Лако
Извођење наизменичног ломљења лоптом:
- Напрегните се леђима према земљи, држите колена напола савијена и ухватите лопту између са обе руке изнад главе
- Подигните труп, савијте десно колено и пренесите лопту обема рукама, напињући главу тако да је брада окренута према грудима
- Обрните колено.
- Не проверавајте главу док подижете торзо.
.jpg)
